從吃喝拉撒睡談養生（二）

今天我們來說說吃喝拉撒睡得喝。這個時候，也可以看出很多東西，是喜歡喝熱水，還是喝冷水，喝水多，還是喝水少，一般現在都是推薦6-8杯水，大概每千克體重*40ml，如果是有結石的人，會要求更多，要每天喝到3000ml以上。但這是標準的說法，有些人是沒法喝這麼多水，因為本身溼氣比較重的人，就好比身體裡已經含了不少水分，多喝水，只會加重溼氣。但是有些人體熱，運動量大，出汗多，就要多喝水，所以標準的量都只能供參考。

喜歡喝熱水的人，就是大夏天，還是不敢喝冷，至少都要溫的，這樣的人也很多的，尤其現在在空調房裡呆多的人。這些人在中醫看來就是陽氣不足，缺少太陽，所以就需要熱的東西來幫助自己，冬天手腳都是比較冰涼的，但是像我這樣，即使不是很怕冷，但也儘量少喝冰的，冷的。因為冰的，冷的東西，都需要人體產生熱量去消化，大家從能量守恆上也應該明白這個道理，把零下18度的東西，放到了肚子裡，升溫到36度的體溫，是不是就要耗費人體的能量？大家可以看西方人喝冰水多，很多老人都是胖胖的，就是因為寒溼積累在體內了。所以喝冰的東西，是對身體相當不好的，不要覺得現在年輕，這些寒氣都會慢慢地累積在身體裡，有一天就爆發出來了。所以可以喝一點涼水，但儘量不要喝冰水。

但是也有人喜歡喝冷的，而且是經常口乾舌燥，那就是內火是比較大的，除了天生火力壯，那麼就是過食辛辣，把身體的熱量給激發出來了，就比如大家去吃川菜火鍋，就喜歡配點王老吉，對吧？但是這是兩個極端的傷害，大家不要覺得喝了涼茶就可以下火。辣椒傷了你的肺，涼茶傷了你的胃。都只有嘴巴一時爽。所以中醫是講究中庸之道的，不要太過。有的人說，這樣的人生是一點樂趣都沒有呀。哈哈，這個話題就是另外一個話題，以後有機會再和大家聊這些。就養生而言，是不提倡飲食過度的。這個飲就是喝。

那怎麼調理呢？喝水多的人，要進行養陰，可以多吃點滋陰的食物，比如蘿蔔，白菜，我覺得都很不錯，有些中藥，麥冬、生地，也是滋陰的好食材。喝水少的，就要進行祛溼，一般這樣的人脾胃也不太好，可以健脾和祛溼一起來，我這邊有一個燻蒸的儀器，到了春天就會開放，這是排寒溼的利器。喝熱水的人，要進行補陽，可以多運動，多吃點溫性的食物。像經期我們提供的人參玫瑰固體飲料就是能量滿滿，另外加上暖暖愛、足浴粉，是經期幫助防寒得非常好的手段。因為如果受寒，經期是肯定不會順暢。痛經的本質都是受寒。

喝冷水的人，也是要飲食調整一下，儘量少食辛辣，多吃點涼性的食材，很多蔬果都是屬於這種型別的，吃水果可比喝涼茶、冷飲好多多了。或者也可以煲一些滋陰的湯，比如加上銀耳、蓮子、百合，冬天多吃點蘿蔔之類的也非常好。