啷哩個啷哩個啷,閒言碎語咱不講,今天歡顏的狗尾草給大家介紹介紹，老祖宗的告誡：“吃飯三戒，可以養壽”，有道理呢？哪三戒呢？

“吃飯三戒，可以養壽”

老祖宗們“日出而作，日落而息”，可以說生活作息極其富有規律。古人認為吃飯是一件大事，吃飯是主要的事情，古人認為“吃飯三戒，可以養壽”，有沒有道理嗎？

一、要戒奢侈，並不是說你吃得越好就好，並不是山珍海味，就能對你的身體好。原來在生活條件差的時候吃粗糧沒有三高，現在生活條件好了，吃得越來越好的時候，結果三高等問題都來了，這種山珍海味，大魚大肉，不利於你養壽，不利於你健康。被我們稱為宋朝美食家的大詩人蘇軾，被貶謫到黃州的時候，他就給自己立下了規矩：早晚餐不超過一杯酒一樣的肉，如果有客人，酒肉就增加三倍，但只能減少不能超過這個分量。

二、戒多食，就是吃得多。《黃帝內經》講食飲有節，就是吃飯要有節制，不能吃的過多，不能吃飽，吃到七八成是最好的，吃飽了以後可能會對你的腸胃造成很大的負擔，也會影響你的睡眠。長此以往，你的整個消化系統，腸胃的系統都會出現問題，這樣就會影響你的健康。並且在古代，人們已經發現過量飲食極為不好，他們對此提出了五大壞處，分別是大小便次數增多、飯後容易困、身體肥胖影響工作、容易引起消化不良等症狀。所以許多時候，古人都提倡午後不食，一天也只吃兩頓。

三、戒貪酒，注意是貪酒。古人認為少喝一點酒，有利於健康。我們今天發現也是如此，但如果貪杯每天喝大酒對身體的損害就特別大了。按照常規來講，對腎肝的損害特別大。長此以往這樣下去，你的肝臟就會受到極大的損害。當今社會，才極力倡導諸事萬般，切莫醉酒。

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