今年氣候多變，隨著幾場秋雨，天氣瞬間變冷，小編也隨著天氣的突變，感染了病毒性感冒，糖友們身體還好嗎？現在，大家最需要的應該就是一份適合糖友們秋冬滋補的秘方了吧？
咱們中醫養生講究：應天順時。早在《黃帝內經》中就說到：秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明。這說的就是在這個陽消陰長的階段，人們應該順應時節，早睡早起，增添衣物，保持心情愉悅，避免悲傷情緒，這是秋季的精神養生法，對於糖友們來說也是幫助平穩血糖的基礎。
中醫講秋季養生總是逃不過“防秋燥”，大家總在說秋燥，可是您真的理解什麼是秋燥麼？《內經》中記載燥邪為“燥勝則幹”“燥者濡之”。明末清初時人們對醫學有了更深的認識，醫學家喻嘉言首創“秋燥”這個病名，並編寫了論述燥邪的名篇《秋燥論》，秋燥一詞，自此延續至今。到了現代我們將秋季容易得的一些病，稱之為秋燥。
除“燥”是我們整個秋天要做的事，百合滋陰潤肺，可以生津潤燥；秋梨有潤肺生津的作用；還可以做蘿蔔牛尾湯，牛肉補氣益中，健脾益胃是非常好的秋冬食材。
不過糖友們一定要注意清淡飲食，要注意適量，少食多餐。再輔以適當運動，就可以平穩血糖！
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（矯形外科 張明旭 圖片來源於網路）
