有很多人在練習太極，目的、目標各個不同，有人練操、有人練技巧、有人練基本功、有人練式、有人練呼吸、有人練養生，我也在練太極，十幾年下來也一直在想這個問題，太極！練的是什麼？這個問題我真的是一直苦苦追尋。
太極，我練的是趙堡太極拳，我在練什麼呢？這個問題記得師父說過一句話，太極拳五年外帶內，十年內帶外。那一年我練太極拳第一年，師父這話也只是聽聽，“內帶外”？內家拳和外家拳的區別嗎？十多年來我就一直堅持不使勁，倒虛實，體感松沉，坐著（蓄著）練架。一天練架完了，就一直四門抖，兩個小時後，我感覺自己真的有收穫，有那麼一點東西了，太極在練什麼？太極在練轉丹田。
丹田就是一個人的中心（重心）點，不知丹田者，不信丹田著，這裡就不辯不答了，以後有緣再論這個題目。太極練起，四肢就好像是鐵鏈，指尖（稍節）其實就是一個球，以丹田為中心梢節領起圍繞中心轉圈。梢節球在拳架上按拳路轉起，不是人練拳，而是拳練人。
太極 黑魚白眼，陰中有陽，白魚黑眼，陽中有陰，陰不離陽，陽不離陰。太極轉陰陽交合，否極泰來，順著凡，逆著仙，只在中間顛倒顛。太極拳眼，背絲扣不在本文討論之內，以後再敘。
自古以來學道者如牛毛，明道者如麟角。加之旁門三千六百，曲徑七十二家，以邪混正，以假亂真，無名師指點，如無頭蒼蠅般亂修，不乏走火入魔者，因此儘管諸多天資高明者，也未必能有所成就，更多的人不過在順逆之間顛倒罷了。
