名家畫廊 | 克勞德·莫奈，法國畫家，印象派代表人物和創始人之一。
過好當下的生活。
一是不動怒。
每個人的生活中，都可能充滿各種不如意的事兒。
有時，我們總是很難控制住自己，恨不得立馬把心裡的委屈和憤懣都傾瀉出來。尤其當發脾氣時，就像一個脹滿的氣球，哪怕被一根針輕輕一刺，就會立馬爆炸。
但凡你冷靜下來，就會發現發脾氣，對你不僅沒有任何好處，而且還會讓局面變得越來越尷尬和緊繃。 通常，我們發脾氣，看似是為了表達自己的不滿。其實情緒越暴躁，背後越反映了內心的無助和無能為力。
一個人越弱，越拿發脾氣去逃避問題。真正的強者懂得，把所有心思和精力都用在解決問題上，而不是去宣洩負面的情緒。
二是不責備。
有的人在遇到麻煩和困難時，總是會歸罪於他人。
其實，越愛責備的人，越沒有責任心，也越擔不起責任，更很難獲得他人的支援和信任。 無論出了任何問題，首先應該去找自己的錯。
因為只有學會找到自己的不足，自己做得不夠好的地方，乃至反思出自己的過錯，才能更好地改正，也才能更好地去總結每一次的經驗和教訓。
當我們想從別人身上找問題時，不過是在推卸自己的責任，這樣既不利於去解決遇到的麻煩，也會激化與他人之間的矛盾。
一個常常反省的人，犯的錯誤會越來越少。 同時，也只有一個常常自我檢討的人，才有資格和底氣，去提出他人的不足和錯處。
名家畫廊 | 克勞德·莫奈
三是不抱怨。
在我們的一生中，會遇到許多有違心意的事兒。
抱怨是人的本能，不抱怨卻是本事。遇到任何問題，你去抱怨不僅毫無意義，也無法讓事情往好的方向逆轉。 無論是好的，還是壞的，但凡發生了，首先要學會去接受它，然後再想辦法，去改變可以改變的那個部分。
一旦你去抱怨時，就證明了，你放棄了一切可以變好的機會和可能。其實許多事，都並無絕對的好壞。 學會換一個角度，換一種思路，換一個態度，生活就會呈現出原本好的那一面。
四是不較勁。
每個人的一生，並非像一條直線般完美。
我們總會選錯一些人，做錯一些事，乃至錯過一些重要的機會。
也許我們常常會去想，要是當初不這樣就好了，要是還可以選擇就好了，要是一切可以重來就好了。 其實，人生是沒有後悔藥賣的。 有些人錯過了就是錯過了，有些事做錯了就是做錯了。 越是跟自己較勁，越是在折磨自己。
你要知道，沒有任何一種選擇，會帶來一個十全十美的人生。既然總會有遺憾，也總會有缺陷，又何必要去糾結，那些已經無法回頭和重走的路。
不要一味地陷入自責的情緒中。 畢竟，過好當下的生活，才是對人生最好的補償和善待。
名家畫廊 | 克勞德·莫奈
最後一個是不衝動。
每個人的情緒，有時就像一把火。
一旦被點燃，就會瞬間說出一些不該說的話，做出一些不該做的事，乃至做出讓自己遺憾終身的決定。 當你覺得控制不住自己時，學會深呼吸幾秒，學會平復一下自己的心情，然後再來面對和處理問題。
不要跟著對方一起衝動，也不要輕易讓自己衝動，更不要任由自己的情緒，隨意地失去控制。 也許，你只是說了一些氣話，但帶來的後果卻是非常嚴重的。
也許，你也只是說了一些狠話，卻可能給自己帶來無盡的麻煩。也許，你只是說了一些過激的話，但最終卻會為此付出巨大的代價。
只有當一個人心平氣和地去面對問題時，他才可能把事情處理好，也才能跳脫出壞情緒的泥沼或深坑。
點亮“在看”，平心靜氣，管理情緒，解決問題！
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主播 | 張大鑫
作者：洞見Autumn 來源：洞見（ID：DJ00123987）
監審：於衛亞
監製：週年鈞、吳煒玲
編輯：李昂、周喆、劉在
美術設計：趙丹陽
實習生：馬如玥、孫譽寧、陳小嬌
新華社新媒體中心、新華社音影片部
做自己情緒的主人！
