鍛鍊三年對比照｜版權本人
1月23日，週日，距離今年的陽曆生日還有三天的時候，我的普拉提教練給發來了鍛鍊三年的對比照。
一直跟著教練訓練，也不斷摸索自己前進身體適合的模式，從最簡單的有氧和游泳，到針對性的對肌肉、柔韌性和協調性分開訓練，再加入一些飲食的管理，一路佛系學習緩慢進步。雖然在過程中，一直都知道（希望）自己也許小步跑著在前進，看到對比照還是嚇了一跳。光看背影，就是好幾歲的姿態差別；驚喜之餘，其實更多的是後怕，天知道有多少次我想要放棄、停下來、減少鍛鍊的頻次。慶幸的是，還好自己沒放棄。
健身說起來很簡單的一件事，做了才知道堅持有多難。比起在請教練上花費的金錢，和不斷探索中可能走的彎路，最難的，其實是你要始終將這件事情放在所有計劃的首位。
因為，成年人（打工人）的世界中，有太多的藉口讓你把其他事情的優先順序放得更高。
繁忙的工作、複雜的人際關係、維繫朋友的聚會、天氣太好或者天氣太壞、甚至就連擁堵的交通都會是你取消今日份鍛鍊的藉口。更不要說飲食管理，疲倦了、焦慮了、悲傷了或者高興了，都是放縱自己一頓大餐的藉口。
此時此刻，我可以笑著說三年之後我已經把健身過成了生活的一部分，但其實過去的一千多個日子裡，幾乎每一天都是在與惰性抗爭，有時我贏了，有時它勝了。
要克服的，不只是不懂到懂的學習曲線，還有付出並不知道會不會有結果的焦慮，以及每一次取捨後要面對的後果。
把所有的藉口，都變成理由，是在一千多次鬥爭之後取得的最小一點的成績。
如果天氣好，出去跑跑吧；如果天氣不好，就樓下跳繩吧。工作再忙，也要給自己一個小時的鍛鍊時間，哪怕意味著對一些人說出拒絕；如果沒有完成運動計劃，就少吃一些吧，就算坐在飯桌前也還是可以選擇健康的食材和比例；總是加班就選擇公司附近的健身房，如果可以在家一個瑜伽墊也可以做自重訓練。當你重新審視自己的日程表，每一次都優先保證訓練時間，才會發現，其實真的沒有忙到一點鍛鍊的時間都沒有。
出差的旅行箱裡，總會放一套運動的裝備；約朋友聚餐，也更注重餐廳的選擇；就連買衣服，都不再允許自己往大了買。
一點點的改變，累積的時間足夠了，就會成為習慣。不再允許自己用情緒做藉口吃很晚的夜宵，學會了用最簡單的食材做健康的餐食，多喝水、早睡覺不全是為了規律作息，也是為了讓身體更快的恢復狀態面對第二天的訓練強度。
這兩年幾乎很少感冒了，偶爾感冒幾乎喝兩天水就能自己痊癒。漸漸地開始感受到身體上的自由，可以給予你更多靈魂的自由。
思維會更敏捷，精力會更旺盛，你會有更多的體力和能力去做自己想做的事情。而在這個過程中，你也會更明白自己真正想做的事情是什麼。
只有把身體當成神殿一樣供奉，你才真正意識到你向它其實已經索取的太多，回報的太少了。
自由地呼吸，暢快地奔跑，這些原本身體就應該擁有的權利，我們剝奪它太久了。以至於稍微給它一些照顧，它便以加倍的優秀彙報你的付出。
你不知道的，身體知道。
我要感謝三年前的自己，開始了這一段努力；也要感謝三年後的自己，堅持了這一段旅程。
