01
- 放鬆是一種自我接納 -
今天我想跟大家說：“人生路上，該放鬆時就放鬆。”
作為一名瑜伽教練，我最常遇到兩種學員：一種是練了一段時間就堅持不下去了，另一種是堅持了很久依然沒有進步。
堅持不下去的這些人，是她們沒有毅力嗎？
其實不是。
根據我多年的經驗發現，那些堅持不下去的往往是剛開始報名時上課最積極的人。
那麼問題到底出在哪裡呢？
答案是，她們都不懂得放鬆。
因為她們往往剛報名後，就開啟了“戰鬥”模式，每次來上課都處於神經緊繃的狀態。
我們知道一根橡皮筋繃得久了就會斷裂，人的神經亦是如此。
在神經高度緊繃一段時間後，人愈發容易感到疲憊，也因此意志力開始變弱，結果便是更加容易放棄。
又或者她們太想取得成績。於是常常都會犯一個錯誤——跟自己的身體較勁。當她們對自己的身體採取強硬態度的時候，身體便啟動了應激自我保護模式。在這種狀態下人體的肌肉和韌帶都會處於緊繃的狀態，這個時候再想要進步，那註定是要受挫的。
其實，生活中很多時候並不是我們所做的事情有多難，而是我們不夠放鬆。
繁雜的工作，瑣碎的生活，夾雜了太多紛擾和無序，當忙碌變成習慣，似乎讓人忘記了停下腳步歇一歇，給自己片刻的放鬆。
瑜伽強調愛，強調接受。而真正的改變也源自於接納。
當我們願意接納自己身體本來的樣子，願意以寬容和善意來對待自己時，一切堅持也就毫不費力了，想要的結果也便水到渠成。
02
- 放輕鬆是不急於求成-
之前看過這麼一個故事。
從前，有一位年輕人，渴望練就一門手藝，便來到一位老先生家裡求教。
年輕人跟著老先生學了半年有餘，但他心中一直想著早點學成自立門戶，便問：“師父，我每日如此勤學苦練，我能將我的作品擺到您的店裡？”
老先生看了看他的作品，搖了搖頭，現在還不可，再等三年吧。
少年更加勤加練習，希望自己早日學成。又過了半年，少年問了同樣的問題，老先生答道：“十年。”
少年驚訝，自己如此勤學苦練，時間怎麼還更長了。少年十分生氣，覺得老先生在愚弄他。
老先生卻說：“無心之人，作品無心無魂，誰會買下這樣的作品？”
少年聽了終於大悟。
不急於求成，是一種人人都需要修煉的心法。
追求成功，努力固然重要，但是如果一味奔跑，卻忘了看看自己曾經的期許，那麼便容易在路上弄丟自己的初心。
正如一首古詩所言：
“盡日尋春不見春，芒鞋踏破嶺頭雲；
歸來偶把梅花嗅，春在枝頭已十分。”
太過著急容易適得其反，不如適時的讓自己放輕鬆，看看眼下事，觀觀腳邊路，踏實前行，當暮然回首，會發現所得已滿盈。
人生路上，努力自是不必言說的重要，可也要看到“放鬆”的重要。
學會放鬆，不僅對你的身心健康有好處，更可以使你的生活釀出一種味道，活出一種境界。
人的精力和毅力，每天都是有限的，所以無論你忙於什麼，都要適時的給自己一個放鬆的空間，讓身體得到休息，讓腦力得到恢復。
就像電子產品，持續放電後，也要及時給自己充電。學會放鬆，才能讓自己積攢更多的能量，去完成想要完成的事情。
“在緊繃的生活中適時放鬆一下，別阻斷美好事物的發生。”
要相信，世界上真的沒有哪座山是難攀的，我們只需要保持內心和步履輕盈，就一定可以到達山頂。
作者簡介：卓卓。一個愛寫作的瑜伽老師。愛讀書愛自己 愛這世間一切的美好。美好不應獨享，更應用來傳遞。
