健康是我們日常生活中非常重要的一個角色，每一個人都想要有一個健康的身體 。擁有一個健康的身體，可以讓自己活得更久一點 ，同時也可以讓自己享受現在的美好生活 。
下面我們來解決一個這樣的問題 ，糖，碳水，脂肪，哪一個 物質更容易讓人發胖呢 ？
其實糖，碳水化合物，脂肪都可以讓人發胖但是令人發胖的根本原因就是由於我們攝入的能量大於能量的消耗，這種不平衡的情況的發生。導致了我們發胖，要想解決這樣的問題，就必須從能量的攝入與消耗進行控制，才能夠有效地降低自己的體重 。
糖，碳水化合物以及脂肪的三種物質是可以進行相互轉化的 ，最先被消化的是糖分，最後被消化的是脂肪 （想到脂肪，我們就想到了生活中的肥肉 ，其實不完全是這樣的 ）。
首先含糖量高的食物有白糖 ，紅糖，甘蔗等等這些高糖的物品。高碳水的食物，比如說饅頭，包子，麵條。這就是在我們日常生活中比較常見的高碳水食物 。高脂肪的食物，就比如說豬肉，羊肉，牛肉等等 ，這些食物中含有大量的脂肪 ，如果脂肪不能得到有效的消耗，那麼就轉化為我們身體中的熱量導致肥胖 。所以我們一定要注意含糖量高的食物，高碳水食物和高脂肪的食物 。
發胖主要有以下幾個原因引起的，一遺傳因素單純性發胖在家族裡面一般都是屬於你的父母是肥胖的，或者是你的親戚們是肥胖的，這種是家族遺傳性的肥胖症。
第二個就是不良的飲食習慣，生活方式不良的飲食習慣，如喝多了許多奶茶漢堡等吃多了大量油炸的食品，從而導致肥胖過度。缺乏鍛鍊，很容易導致你肥胖過度，從而引起各方面的疾病所以我們吃完飯後，應該積極運動消耗身體裡的卡路里。
