我們在練習瑜伽很長一段時間內，更多的關注我們眼睛所能看得到的地方，比如身體前側和體側，事實上練瑜伽時我們眼睛看不到的地方更需要我們去關注，不斷的增加對身體每一個角落的覺知，比如今天所要講的舌頭！
舌頭是身體中的一個最硬的和很難練習到的肌肉，在體式練習中關注這個肌肉，那個關節，我們的舌頭經常被忽略，但是舌頭很重要，和我們大腦的狀態聯絡很緊密，舌頭放鬆後我們的大腦也會跟著放鬆，幫助我們在練習瑜伽體式時身體處在松而不懈的狀態，能量才能在體內更好的流通 。而獅子第一式給了我們練習舌頭的機會，雖然看上去有點嚇人，又或者所以我們成年人來說伸舌頭感覺乖乖的，其實我們需要釋放體內的童趣，看見小孩子做鬼臉的時候我們會感覺非常的可愛，獅子第一式但是有很好的練習效果。這個體式可以治療口臭和清潔舌頭，堅持練習，講話會更加清晰。舌頭的伸出，有增進面部血液迴圈，反向拉伸呼吸道改善打鼾的現象。一般我們都會在頸部，和下顎周圍積累很多緊張感，在獅子式中拉伸舌頭可以緩解這些部位的緊張，獅子式可以算是少有的面部瑜伽，排毒功效非常好，對於改善青春痘有一定的功效！
獅子式看起來很怪異，甚至有些嚇人，但是獅子式可以很好的鍛鍊到頸部、頭部和麵部的肌肉，很少有非瑜伽練習者會專門練習這樣的動作，即使是瑜伽練習者也很少有人練習，下次試著將獅子式加入練習中，體會身體的感受！
