之前留言區有個朋友希望我講一講「高航式波蛙」和「小波蛙」的區別，雖然我曾經並不是蛙泳主項運動員，回答可能並不全面，但我決定以我僅有的知識儘可能的跟大家聊聊兩者的區別，希望從中帶出一些觀點可以幫助到大家。
高航式波蛙
首先高航式波蛙（高拉前衝式蛙泳），這個名字就很形象：把身體高高拉起，之後前衝。
需要運用到強大的核心：划水配合核心挺起，甚至會有些後仰，這個動作就很像在拉弓；之後再運用核心與手臂前衝，把箭射出去。
前衝基本在水面上完成，以此減少阻力。
每一個動作週期的拉起-前衝，拉弓-射箭，讓我們移臂前衝階段減阻、增推。
高航式蛙泳在2000年前後是主流的競技蛙泳技術，我國此項技術代表為女蛙王羅雪娟。
但是高航式蛙泳也是有短板的：雖然可以讓前衝更有力，但是動作幅度大，頻率就受到限制，同時高拉有死點，也就是停頓點，會導致週期與週期動作之間不連貫。
在競技中，我們不光要保證實效性，同時越快的頻率也能帶給我們更快的速度。
但實效性和頻率在某個層面上來說是相互取捨的，而現今主流的小波蛙技術對實效性與頻率做出了新的取捨。
小波蛙
小波蛙更接近於蝶泳技術，雖然蝶泳本身源自於蛙泳，但是隨著發展，轉過頭去學習借鑑是良性的趨勢。
配合劃手身體被抬起取代了核心主動的拉起後仰 ，起伏更低，之後移臂順勢鑽入水中，前伸手在水面進行移臂，身體更接近波浪起伏，而不是明顯的拉起、前撲 。
其實這是一道數學題，用更小的身體起伏換取更快的頻率，雖然犧牲掉了一些前衝移臂的動力，但是兩者相較還是值得的。
小波蛙逐漸成為了現代競技波蛙的主流技術，英國游泳選手亞當.皮蒂為此項技術的代表人物。
高航式vs小波蛙
在身體素質層面來說：高航式蛙泳需要更強大的核心做支撐 ，沒有核心做基礎就很難拉起與前撲；小波蛙則因為更快的動作頻率需要付出更多的體能，一旦體能缺失，動作節奏就會開始混亂，腿跟不上手或者手配合不到腿。
同時兩者都需要非常合理的手腿動作與配合節奏，還是那句話：波蛙才是技術性最強的泳姿。
結語
以上就是今天的內容，分析也許不夠全面準確，僅供參考，最後廢話一句：游泳愛好者總覺得能遊蝶泳才是大神，而在專業運動員眼中能遊好波蛙的才是大神，技術難度真的不是一個等級。
