挑戰100天減脂餐不重樣 Day17

哈嘍，姐妹們大家好，我是徐徐

今天是我挑戰100天減脂餐不重樣的第17天

今日選單: 爆好吃的滷雞腿

食材準備:琵琶腿六個、蔥一根、姜三片

滷料準備:八角三個、桂皮一個半或2個、香葉五片、幹辣椒十個（喜歡吃辣的可多放幾個）

具體做法:

1️⃣雞腿洗淨劃花刀，冷水下鍋，加一根蔥、三片姜、一勺料酒煮，雞腿煮變色，撈出洗淨表面的浮沫和油脂

2️⃣雞腿放鍋裡，放入滷料，加生抽三勺、老抽兩勺、蠔油一勺、鹽、雞精、南德、十三香均適量，加水蓋過雞腿，大煮十分鐘，開小煮十五分鐘收汁，想更入味就在鍋裡悶一兩個小時

真的hin好吃，和我一起快樂減脂真香阿‍♀️

這個滷料配方也很絕，滷啥啥好吃

滷雞蛋真的絕，這次太慌了，下次滷雞蛋吃

這個雞腿給減脂期饞肉肉的姐妹吃

減脂期多吃肉才能掉肉哦[斜眼R]

感謝姐妹們喜歡徐徐的低卡日常

更多減脂食譜持續分享中哦

食材準備

具體做法

滷雞腿