下棋尋高手，弄斧找班門。得高手指點，和高手切磋，提高會很快。為什麼呢？高手思維，頻率，動態，給你帶來新認知。就好比，總和世界冠軍踢球，雖踢不過，但不自覺的，視野打開了。
孔雀開大屏，帳後點幽香。初學拳，不可能活兒全，這很正常。成了老手，就面面俱到了。初學拳，記住兩個字，正規。什麼叫正規，不是老師多大，你就多大，而是找到自己尺寸，無論動靜，必有筋骨勁，你就不跑空。初練不能軟，練幾年支撐功夫，今後活化時，勁才管用。
七星在北，大河西流。什麼叫基本功，正軌。你練拳時，總有一條軌跡，能激發筋骨勁。肌肉放鬆，行拳飽滿，筋有覺，骨有感，竅旋騰，這是基礎功夫。摸出力線，形成一套正軌，支撐功夫就有了。沒有撐，就出不來松。不松，就沒空間。沒空間，不能隨曲就伸。
雖是人間，如在天邊。粘和沾，都屬於隨勁。粘是沉掛著你，隨你走。沾是輕搭上，一層紙，你我同頻。以前，遇到一位高手，我九牛二虎之力，也摸不著他實處，一不留神，還被他發出去。我說，你勁真詭異。他說，你挺整，但你不懂隨。他問我，強大的，反倒了吃虧，這什麼道理？後來才明白，他在指什麼。
捋虎尾，彈燈花。練太極拳，特別像大鐘。上頭吊著，底下沉著，中間墜個重心，不停騰挪。很多高手，遇到突發情況，首先丹田一縮，皮毛敏感，瞬間進入狀態。陡然加速，突然啟動，靠的是丹田一縮。太極的緊，不是憋粗，而是韌性，騰竅抽筋，暗暗瞄著中線。
收劍問明月，誰在洛水西。在古代，有專門做秤的匠人，這個行當，崇奉秦始皇。始皇帝，統一度量衡，於是有了秤匠。有句拳諺，立如枰準。使用絕對力量，憋肌，閉竅，或軟懈，或散亂，都練不出聽勁。能聽人的東西，其實是一種狀態，一個波頻，我們叫拳意。
背靠著門，臉朝著燈。一會兒軟，一會兒硬，那不是鬆緊，那叫斷。勁斷了，再想續上，晚了，勁就是個時機，時機一過，味道不對了。為何會斷？掤勁丟了。鬆緊有個底襯，就是開竅，開竅擴張叫掤。掤的基礎上，筋勁才有張弛。沒開竅，不洞開，鬆緊就是假的，不能瞬間聽發。
慢旋緩送，圓沉粘潤。很多勁都是，你先松撐開啟，再活動竅，或開合，或旋擰。保持竅空間，再旋腔湧動。手臂和後背，是前後空間。你從前面看，是手臂活動，轉到後面看，後背也有動態。勁練活了，手臂動態，反應在後背，因為內腔是活的。
蒼穹是它，繁星還是它。兩腳之間，叫步幅。打拳時，重心移動範圍，有個三三定律。將步幅三等分，重心騰挪範圍，在中間這個區域。隨著功夫加深，這個區域，還會縮小。重心別出圈，二八開，一九開，就太過了，三七四六就好。裡道超車最快，五五的層次，是練出來的。內家拳，咱得會擴膛旋腔，剛柔，鬆緊，虛實，都是內在的能。在內轉化，方可在外運用。你看太極圖，先得有個圈。在那個圓空間裡，陰陽磨蕩，交匯融合，衍生了萬法。
