一天到晚盯著電子螢幕，眼睛難免乾澀發癢，不少人會下意識地揉揉眼。
但這真的管用嗎？
經常揉眼，小心視力變差
原則上來說，揉眼並不能緩解眼部疲勞。
尤其是對於散光患者來說，長期的揉眼不僅不能使視野變得更清晰，反而可能使角膜下方的弧度發生變化，角膜弧度不均勻，散光問題就會越來越嚴重。
而對於本身就患有眼部疾病的人來說，揉眼可能會造成更嚴重損害，如患有圓錐角膜的人，由於其角膜本身就非常脆弱，在經過揉眼動作後，很可能誘發盲性眼病。
此外，我們的手部可能會攜帶病毒、細菌等病原體，這些病原體可以透過揉摸的動作入眼，非但可能會引起眼睛區域性炎症，甚至可以引起全身疾病或是新冠病毒感染。
經常揉眼損“顏值”
眼部面板衰老：用手揉眼睛容易破壞面板彈性，導致眼周肌膚鬆弛，加速眼部面板衰老，還會導致眼袋、眼周細紋。
眼睛充血和黑眼圈：用力揉眼睛，可能導致眼內細小血管破裂，引起眼睛充血，血液流向周圍組織，導致黑眼圈形成。
好眼吃出來
經常出現眼睛乾澀問題的人，除了要注意用眼衛生外。還可以堅持食療，比如石斛菊杞茶就是不錯的選擇。
此茶適用於長期接觸電子螢幕的人群，常喝可以清肝明目、清熱祛火、緩解眼睛乾澀以及視疲勞。
材料：石斛6~12克、菊花10克，枸杞子30克。
做法：因石斛中的有作用的成分只有久煎才能發揮作用，因此應將石斛先煎30分鐘，再放入枸杞子加3~5杯水煮沸5~10分鐘，然後放入菊花再煮2~3分鐘，過濾取汁，每天飲茶兩次。
需要注意的是，陽虛的人不要喝！
異物入眼怎麼辦？
而遇到異物入眼的情況，大家也會忍不住地揉眼。
但若要取出異物，揉眼並不是最好的辦法。
一般來說，根據異物的不同，我們有不同的處理方法：
如果是灰塵、頭髮、砂石這類普通異物的話，此時揉眼可能導致角結膜劃傷。
不嚴重的時候，可以閉上眼睛，等待眼睛自動分泌淚液進行“沖刷”。
此外，我們還可以使用經過消毒的醫用棉籤輕輕粘出或者使用乾淨的清水沖洗。
如果症狀嚴重一定要及時就醫。
如果是電焊、裝修等施工過程中的工業原料不慎入眼，伴有眼紅或眼痛的時候，此時更不能揉眼，一定要及時就醫診治。
保護視力有3法
01 揉穴位
眼睛不可以揉，但眼周的穴位揉揉有好處。
按摩時，取眼部周圍的攢竹、睛明、承泣、瞳子髎、絲竹空等穴，用手指輕揉並按壓，以區域性有酸脹感為度，每日1~2次，每次15~30分鐘。
02 閉目瞪眼
用力的閉眼睛，再用力的睜開眼睛。這樣可以刺激眼周眾多眼肌和穴位，對眼部的迴圈起到改善作用。
03 熱敷
早晚或睡前使用溫熱的毛巾敷眼，每次10至15分鐘，利於瞼板腺油脂的分泌和促進眼部血液迴圈，能夠幫助緩解眼部不適，是簡便又省錢的方法。
資料：科普中國、羅大倫頻道、養生中國
編輯：黃湄
