過年期間牢記“三不吃二不喝”，合理飲食，健康喜慶過個平安年

每逢春節胖三斤”不是吹的，辛苦了一年過年就是吃吃喝喝了。而很多地方都會在過年的時候做很多好吃的。這些好吃的全是高脂肪，高熱量，高糖的食物等等。年夜飯總是在吃上思考：你會選擇吃什麼，喝什麼？也許有人會說了現在吃個飯這麼多事，我想說的是現在畢竟不是以前了，能多一些瞭解就等於多一些健康何樂不為呢？

但是過年期間哪三樣要少吃呢？年夜飯喝什麼飲料不僅喜慶、應景，還特別健康呢？這些今天這篇文章給你答案。

1、高油炸美食不要過量

過年期間大家最愛的油炸美味是不是都準備得非常多，那麼問題來了，這些美食經過高溫油炸後，不僅熱量非常的高，而且吃多了對身體非常不好。所以大家儘量不要吃得過量、過多，什麼都吃一點這樣不僅可以滿足口腹，而且更均衡。

2、隔夜菜、重辣要少吃

隔夜菜”之所以不被提倡食用，主要是因為經過長時間的擱置，特別是過年期間，除了年夜飯那頓，接下來日子大多數吃的最多就是隔夜菜了。

首先，隔夜菜中最容易產生的就是“亞硝酸鹽”，即使後經過高溫加熱也是很難徹底消滅，對人體造成傷害，所以平時吃完的菜品一定要分類好，並且放入冰箱冷藏，超過36小時的隔夜菜，儘量要少吃。

重辣、特辣很解饞，很多人都是無辣不歡，吃辣本身對身體並沒有什麼傷害，但是重辣、特辣對腸胃就沒有那麼友好了，本身過年期間油炸上火美食就吃的不少了，再加上無辣不歡，說真的人體負擔就變大的多了。

3、不要飲食、睡眠不規律

沒到臨近過年期間，很多人的作息就變得非常不規律，開啟了晚上通宵白天繼續熬，甚至時常略過了午飯或者晚飯，再要不就是集中在某一餐吃，甚至暴飲暴食，而且吃的又比較油膩，這不僅刺激了腸胃，也加速了肥胖的腳步。

不要喝過量的碳酸飲料、美酒

碳酸飲料：

常言道“無酒不成席”，大人在一旁喝酒時，飲料來助興一定少不了，特別是碳酸飲料，記得在那些年的記憶中，最期待的就是馬上要吃年夜飯了，終於可以買飲料喝了，這個時候，大人就會讓我們自己挑選像雪碧、可樂等等碳酸飲料，雖然喝的透爽，但是每次一開始喝基本上就停不下來，最終結果是飯也不想吃了，菜也填不進去。

美酒：

過年大多避免不了喝酒，那麼喝酒的同時，記得切莫過量飲酒。酒喝多了不僅傷胃、傷脾臟等等，還容易導致其他疾病，甚至經常喝多了都不知道睡在那個草地，身體是革命的本錢，所以大家一定要高度重視這個問題，千萬不要為了面子而來者不拒。過年本就是一年之中最重要、最喜慶的節日，美酒雖好，切莫過量。

那麼滿腹油水了怎麼辦呢，這個時候就需要愉快地解膩，那麼問題來了，春節期間除了喝王老吉最應景、最喜慶以外，還有別的選擇嗎？

我推薦大家一定要試試“荔小吉”海鹽荔枝，聽著是不是感覺很熟悉，但是又陌生，那就對了，它就是王老吉最新推出的，一款主味荔枝風味的果汁飲品，想想冬天也能吃到荔枝會是怎樣的感受，一年四季都能感受“日啖荔枝三百顆”的樂趣，健康不僅要好喝還要有趣。

包裝：依然很王老吉，喜慶大紅，春節期間自飲、送禮不二之選

口感：海鹽荔枝味添加了真實荔枝果汁、果肉，絲絲清甜湧上舌尖，像一口吃了一整個夏天的荔枝，盡享滿腔果香

風味：海鹽的味道加持，讓你在透著微鹹的海鹽氣息中，感受濃郁的荔枝果香

好了今天的文章就分享得差不多了，春節的角度越來越臨近了，希望大家可以過個快樂健康年。#冬日美食季#