導語：女性朋友自青春期開始就會有月經的到來，透過觀察女性的月經週期以及月經含量多少來判定機體當中是否發生細胞病變，女性朋友到達45歲到55歲之間就會面臨絕經的過程，體內當中的激素水平就會發生異常。
隨著年齡的不斷增長，身體當中的各組織器官機能就會出現下降，體內當中的激素水平分泌降低，影響體內當中的代謝，從而也會變得面板乾燥，身體當中的膠原蛋白也會逐漸流失，面部暗黃沒有光澤，可能還會出現脫髮的情況，慢慢的進入衰老這一過程。
女性朋友過了45歲之後，體內當中的激素水平分泌偏低，就會迎來絕經的階段，還會出現臉上長皺紋或色斑的情況，身體當中的激素水平流失屬於正常的生理現象，所以大家也不要過度的擔心，保持良好的心態，度過這個平穩期。
女性朋友在45歲到55歲這一階段，可能還會迎來自身的更年期階段，可能會出現情緒激動以及暴躁的情況，長期處於焦慮的環境當中，也會影響身體當中的內分泌失調引起一些細胞病變，所以在家想要保護好自身的健康，在絕經期間，一定要養成良好的飲食結構以及作息規律。
女性進入絕經期後，“五不吃，四多吃”，或顯年輕
01
五不吃
油炸食物
對於現在的年輕人來講，總喜歡吃一些油脂含量非常高的食物，例如吃一些炸雞炸串，燒烤火鍋、烤肉裡面的油脂含量是非常多的，經常吃這類食物可能會造成裡面的優質水平升高，加重身體的負擔，引起肥胖。
食物經過高溫油炸之後，也會產生很多的有害物質，經常吃這類的食物，會給身體的各組織器官帶來一定的負擔，從而患有一些慢性疾病及代謝性疾病，可能也會導致女性朋友身體當中的卵巢功能早衰，所以在平時一定要少吃這類食物。
動物內臟
動物內臟當中有一定的鐵元素，經常吃一些動物內臟，可以起到預防貧血的情況，那對於一些不貧血的人們來說，裡面的膽固醇含量是非常的高，如果女性朋友經常吃這類食物，可能會影響體內當中的激素水平分泌，加速衰老。
甜食
對於女性朋友來講，總喜歡吃一些甜食，每次出門逛街的時候都喜歡買一些蛋糕麵包等，吃一些甜食還會讓你的心情變好，但是我們都知道天使當中還有一定的糖分，進入身體之後會轉化為脂肪，經常吃這類食物也會讓人們的面板加速衰老，從而起到提前絕經的情況，所以大家在平時一定要少吃。
含咖啡因的食物
一些含有咖啡因的濃茶或者咖啡糖中都有一定的這種物質，經常喝這類食物會造成體內的激素分泌異常，如果經常處於緊張的女性朋友來說，會抑制身體當中激素分泌，所以在絕經期儘量不要喝這類含咖啡因的食物。
辛辣刺激食物
很多人的口味都是比較重的，總喜歡吃一些辛辣刺激類的食物，經常吃一些特別辣的食物，會刺激身體當中的腸胃黏膜，引起腸胃疾病，還會對身體造成的血液流動的新陳代謝有一定的影響，所以在平時一定要少吃這類食物，避免給身體帶來一定的負擔。
02
四多吃
豆製品
豆製品是我們生活當中非常常見的一種食物，例如一些豆腐，腐竹等，裡面含有一定的植物激素，與人體當中分泌的雌性激素有一定的相似之處，經常吃一些豆製品可以滋養女性的生殖系統以及彰顯女性魅力。
維生素D含量豐富的食物
維生素是我們人體當中所需要的一種營養元素，服用維生素D元素可以調節身體當中的激素分泌，經常吃這類食物還可以有利於促進鈣物質的吸收，提高人體當中的免疫能力和抵抗力，減少一些病毒或細菌的侵入，引發一些感冒發燒等。
黑枸杞
俗話說：“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”，用枸杞泡水對於人體是有一定的積極作用的，經常喝枸杞水可以減少身體當中黑色素的沉積，有利於改善一些皺紋或色斑的出現，黑枸杞當中有一定的花青素，可以減少一些紫外線對人們面板的傷害，對於女性朋友來講，可以讓面板保持有光澤，所以在平時可以經常用黑枸杞泡水來喝。
阿膠糕
很多女性朋友都喜歡吃一些阿膠糕，阿膠糕的價格相對來說比較的昂貴，對於女性朋友來講，經常吃一些阿膠糕可以起到美容美顏的功效，根據調查結果顯示阿膠糕當中一些有益成分可以提起到改善貧血體虛的問題，所以女性朋友經常吃這類食物可以讓氣色變得越來越紅潤，有助於機體健康。
結語：螢幕前的朋友還知道有哪些延緩衰老的小妙招呢？不妨分享在下方討論區，共同討論。#健康迎新年#
