當然到了50歲以後，相當於壽命已經過了一半了，是一名真正的中老年人，隨著自己年齡的增長，身體素質會越來越差，各項指標也會隨之降低，在這種情況下，大家應該堅持對身體的護理，以免疾病找上門來。
為什麼建議中老年人要堅持體檢呢？這是因為中老年人50歲以後，患病的機率會大大提高，也是一些慢性疾病的高發期，如果身上出現不良症狀時，應該及時去醫院做檢查，避免一拖再拖，把小病拖成大病，耽誤最佳治療時期。
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如果大家在體檢的時候發現這4個指標都還正常，說明你的身體還算健康。
1、血常規指數
血常規檢查是醫學檢查最常見的一個專案，大多數情況下，醫生會建議大家做一個血常規檢查，可以從指標上判斷是否存在一些異常問題。
在另外一方面來講，在做血常規檢查時，可以分辨出體內的血小板、淋巴細胞、單核細胞、紅細胞、白細胞、中性粒細胞、嗜酸性細胞、嗜鹼性細胞、單核細胞等等是否在正常的範圍之內。
尤其是中老年人在做體檢的時候，更要檢查一下自己的血常規指數，一旦出現異常情況時要及時去詢問醫生，不要一拖再拖，早發現早治療更有利於身體恢復健康。
2、甘油三酯指數
一般情況下，體內的甘油三酯水平在0.6~1.7mmoI\L之間，如果老年人在體檢的時候發現自己的甘油三酯水平符合這個範圍之內的話，那麼說明身體素質還算是比較好的。
在這裡小編要提醒，大家不合理的飲食結構或者是飲食方式，都有可能會導致人體內的甘油三酯水平持續升高，所以大家在日常生活中應該多吃一些新鮮的蔬菜與水果，保持飲食清淡，均衡搭配營養，更有利於穩定血脂以及甘油三酯水平。
另外，還要戒掉香菸與酒精，避免給血液帶來一定的刺激危害，心腦血管健康，香菸中的有害物質會使血液濃度增高，從而引發甘油三酯水平也增加。
3、心率正常
在臨床醫學中，每個人的心跳大約是在60~100次之間每分鐘，大家可以參照這個範圍，觀察一下自己的體檢表，有沒有出現異常情況。
中老年患者如果發現自己的指標符合600~100，那麼說明自己的心臟功能還算完善，身體處在健康的狀態下。相反，如果心跳過快或者是過慢，都會對身體帶來不利的影響，應該及時去詢問醫生，排除心臟疾病的問題。
心肌梗死、冠心病、心肌炎等其他疾病都有可能會引起心率跳動異常過快，而且還會伴隨胸口疼痛問題，大家一定要提高警惕。
再次提醒：大家不要感覺自己的心率過低，可能是身體出現疾病的原因，如果你發現自己的心率沒有到達60，而且身上沒有任何的不適情況，那麼就不需要特殊的醫學治療手段，因為一些愛運動的人運動量過大，他們的心率都比較低，基本上會在50左右。
4、幽門螺桿菌
專家指出：有一部分的腸胃疾病跟幽門螺桿菌存在密切的聯絡，如果大家不幸感染幽門螺桿菌時，一定要及時去醫院做檢查，避免損傷胃黏膜導致腸胃疾病，如果情節嚴重的話，很有可能會引發胃癌。
因此，建議中老年人大家應該去醫院做呼氣測試，比如13C或者是14C，如果檢測結果顯示陰性，那麼就代表自己體內沒有幽門螺旋桿菌，說明身體素質還很好。
如果是陽性的話，需要及時聽從醫生的話，積極配合治療，服用藥物，儘快把細菌清除掉。
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對於中老年人來講，要想身體健康，應該做好哪些事情？
1、多出門曬曬太陽
建議中老年人多出門曬一下太陽，可以使體內的溼寒氣快速散發，同時可以促進體內維生素D的合成，補充鈣元素，預防骨質疏鬆問題，不管是對於身體健康還是骨骼健康，都有著一些益處。
2、一定要多喝水
不管是男性朋友還是女性朋友，大家一定要多喝水，大家不要把女性朋友是水做的這句話放在嘴邊，那是因為男性朋友也是水做的。
我們人體當中有60%以上的都是水分，不管是血液迴圈還是新陳代謝，都離不開水的支援，作為一個成年人來講，一天對水的需求量要保持在2000毫升左右，更有利於促進身體健康發展。
特別是中老年人，血液濃度比較稠，新陳代謝能力比較弱，而且身體素質差，更應該及時為身體補充水分，可以延緩面板衰老速度，降低患有心腦血管疾病的風險，促進血液健康，同時也能促進身體健康，起到延年益壽的效果。
3、養成排便的生物鐘
相信大家都出現過便秘的情況吧，這是一種說不出來的滋味，想上廁所，但是又上不出來，讓人難以忍受。
而且老年人身體素質不如年輕人，腸胃消化系統比較脆弱，更容易出現便秘的情況，尤其是飲食不當，會長時間排便不出來，其實經常便秘也會對身體帶來一些害處。
建議大家應該養成排便的生物鐘，避免身體當中堆積的代謝產物以及食物殘渣過多，從而會滋生細菌與毒素，影響老年人的身體健康。
如果你存在便秘問題時，不妨多吃一些火龍果、獼猴桃、香蕉等其他富含膳食纖維的食物更有助於排便，同時還可以提高腸胃的蠕動速度，使消化能力變得更強。
4、堅持鍛鍊
有一部分老年人的身體素質比較差，行動不方便，所以就會拒絕鍛鍊，但是這樣的想法大錯特錯，身體素質不好更要多鍛鍊。
在鍛鍊的時候排出的汗液，可以順便把代謝產物以及毒素垃圾排洩出去，促進全身血液迴圈提高細胞的代謝能力讓人看上去更年輕有活力。
大家可以根據自我真實情況選擇保守類的運動，比如慢走，堅持一段時間之後，你會發現自己的腸胃消化功能變強了，而且身體素質又在慢慢好轉。
5、凡事要想得開
人的一生哪有一帆風順的，基本上都會經歷一些大大小小的磨難，建議大家應該養成良好的心態，不要鑽牛角尖，凡事看開一點更有利於身體健康。
而且人處在負面情緒當中會抑制體內細胞的活力，降低免疫力與抵抗力，加快各組織的衰老速度，從而會使細菌以及病毒有可乘的機會。
尤其是中老年人活了一輩子了，什麼大風大浪沒有見過，所以對於身邊的事物能解決就解決，不能解決的話就尋求別人的幫助，保持愉悅的心情，才能提高自己晚年生活的質量。
今天的分享就到這裡結束了，大家可以根據上述所說的這4個指標，對照一下你的指標水平是否符合正常的範圍之內。在此也祝願大家有一個健康完好的身體，快樂地度過每一天，感謝閱讀。
#健康迎新年#
