您都幾點睡覺？
九點？
哎呦那您還是先看會書，看看電視或者下樓散散步吧。睡覺可不能睡太早。
中國醫學科學院在sleep medicine，也就是一個睡眠醫學上發表了相關研究，不要小看這本雜誌，它是很權威的。
那上面的研究結果顯示，睡得太早會增加死亡風險。那這個研究怎麼做的呢？首先，這項研究有21個國家參加，一共隨訪了九年，一共有11萬個志願者。把這11萬名志願者分了三個組，一組是十點之前睡覺；一組就是正常睡覺，也就是10點到12點之間睡覺；最後一組是12點以後睡覺。
結果發現，十點前睡覺的人，心血管疾病風險增加23%，死亡風險增加43%。所以說，一定不能睡太早了啊！
但是晚睡也不行！晚睡組心血管疾病風險也會增加，死亡風險也會增加。
那麼結論就是，睡得太早，或者睡得太晚都不行，都會增加心血管疾病風險和死亡風險。如果有條件，最好是在10點到12點之間睡覺。所以大家千萬不要睡得太早了啊，也記得轉發給你身邊的人。
咱晚上要麼看看書，要麼咱們下樓跑跑步。
