看著別人茂密的黑髮，再對比下自己日漸稀少的白髮，你是不是特別羨慕？如今，很多90後都已步入白髮大軍。為什麼年齡一樣大的兩個人頭髮差別那麼大？為什麼有的人頭髮白得快且多，而有的人頭髮卻烏黑？如何養髮可以讓頭髮變好……記者採訪了暨南大學附屬第一醫院面板科主任醫師胡云峰，聽他揭秘頭髮的秘密。
少白頭
很多是遺傳
就像機體會自然衰老一樣，頭髮也會“變老”——到了一定的年齡，比如40多歲的時候長白髮，一般從兩鬢開始，再到頭頂，這些都是正常現象。
“我們的毛髮有合成黑色素的功能，就像我們的面板會產生黑色素一樣，如果黑素細胞出現了問題，就會長白髮。”胡云峰介紹，正常情況下，40歲左右開始長白髮，如果20多歲就開始長白髮，甚至有些七八歲就開始長白髮，通常有以下幾個原因：
1.遺傳。比如少白頭，很可能父母有一方就是少白頭，那麼他出現白髮的時間會比同齡人早。
2.營養因素。“有的人營養攝入不均衡，特別是優質蛋白攝入得少，出現白髮的時間也會提早。另外，缺少一些微量元素，如鋅、B族維生素等都可能導致白髮早生。頭髮本身屬於面板的一部分，如果是缺了某種元素導致白髮，可能面板也會出現某些問題。”胡云峰說。
3.精神壓力。壓力可以快速消耗掉毛囊裡的黑素儲備細胞，導致白髮早生。
4.疾病影響。有些疾病，如白癜風，患者長出來的頭髮就是白色的。
洗洗擦擦就能重新長出黑髮？不靠譜！
如果長出來的頭髮已經是白的，拔掉後還有可能重新長出黑髮嗎？很多市民發現，有些商家和機構號稱用特製的藥水洗頭，再塗抹藥水，就可以重新長出黑髮，這是真的嗎？
“很困難”，胡云峰表示，目前頂尖醫學雜誌剛剛發表的一項研究顯示，精神壓力和白髮關係密切，“研究剛剛起步，對於白髮的治療有一些啟示，但有效的干預措施是滯後的。如果真的可以靠洗洗擦擦就能重新長出黑髮，那就可以拿大獎了。”胡云峰笑著說，很多患者看到或者聽到一些案例，很可能進行了造假，“因為我們毛囊的幹細胞所在的位置偏深，深達頭皮的皮下脂肪，外用藥到達皮下脂肪很困難，因此不靠譜。商家提供的很可能是類似於染髮劑的藥水，剛剛長出來的頭髮是白的，塗完藥水後有可能產生了化學反應，讓毛髮著色，看起來就像長出了黑髮，其實頭皮裡的髮根還是白色的。隨著時間的推移，一停止用藥水，後來長出來的又是白髮，解決不了根部的問題。”胡云峰說。
有的人在養髮館護理一段時間後，覺得髮質會變好，胡云峰表示，“真正起作用的不是養髮用到的藥水，很可能是頭皮按摩。按摩頭皮可以促進血液迴圈，擴張血管，增加養分吸收。養髮館一按摩就是半個小時，在家裡洗頭通常堅持不了這麼久，所以真正起作用的是按摩，而不是藥水。但是已經長出來的白髮，除了染髮，其他都不靠譜。”
關於染髮會不會致癌的問題，胡云峰認為，單純拋開劑量談毒性是錯誤的。染髮劑本身含有致癌成分，如果染髮頻率過高，肯定會增加致癌機率，但適當染髮問題不大，一個月一次頻率就有點高，一個季度或者半年染一次更合適，染的時候儘量不要接觸頭皮。
護髮：
真正有用的是抗氧化食物
那麼，有什麼方法可以確實有效延緩長白髮呢？“就像保養我們的臉一樣，從年輕時比如20多歲就保養頭髮，可以延緩頭髮衰老，這些措施包括良好的作息、均衡飲食、減輕壓力、多運動、按摩頭皮、做好防曬等。”胡云峰介紹，首先，一些飲食起居上的調整有一定的幫助，比如多進食黑芝麻、黑豆、紫菜、紫薯、葡萄籽等富含花青素、白藜蘆醇等抗氧化的食物，不僅對頭髮有好處，對面板也有好處。
其次，作息規律很關鍵。熬夜對面板不好，晚上早點睡，面板代謝快，可以彌補白天日光等其他外界因素對面板的損傷，但如果熬夜，人體代謝就會慢下來，久而久之面板就會暗沉。我們的毛髮也有天然的週期，經常熬夜的人抵禦外界的氧化應激反應的能力就會下降，黑素儲備細胞也會受到更多攻擊，白髮也就多了。
第三，適當減壓，運動是一種很好的減壓方式。
第四，毛髮也和面板一樣，也要做好防曬，不光是夏天，秋冬也要防曬，因為日光中的長波紫外線無論春夏秋冬都是偏高的，它會引起一些氧化應激反應，破壞黑素細胞的合成。因為冬天氣溫低，太陽照著很暖和，但對毛髮的傷害是一直存在的，“所以我們強調防曬不分春夏秋冬，冬天也需要戴帽子、打傘，給頭髮多一層保護。”
第五，適當使用護髮素。護髮素相當於給我們乾燥的頭髮上了一層保護膜，就像我們給乾燥的面板塗了潤膚霜一樣，這種膜可以滋潤頭髮，但如果本身的頭髮很油，就不要用護髮素了。
“總之，越早保養獲益越大，頭髮保養就像面部保養一樣，做得早做得好就衰老得慢，如果20多歲就開始保養，40多歲擁有一頭烏黑亮麗的秀髮不是夢。”胡云峰笑著說。
解惑專家：暨南大學附屬第一醫院面板科主任醫師胡云峰
文/廣州日報全媒體記者 張青梅 通訊員 張燦城
