大家好，今天聊聊心腦血管疾病，鑑於大家不是專業人士，我就講的通俗易懂一點，開始今天主題，
什麼是心血管疾病？所有和血管，心臟，大腦有關的疾病都是，
養生，不是養頭髮，面板，骨骼，，，，那些都是在表面下功夫，整了半天，這裡好了那裡又出問題，
養生的關鍵，是養核心，
核心好了，外部順帶都會好，輕而易舉毫不費力，
核心不好，外部怎麼養都不持久，
三大核心，肺，大腦，心血管，
這三個核心一旦出問題，不是植物人，就是偏癱，甚至失去生命，
而我們敢斷定，即使你還年輕，哪怕只有30歲，如果不改變現在的生活習慣，20年後，甚至還不用20年，我們身邊多數人，都有月心血管問題，
因為，以目前多數中國人的生活習慣，飲食習慣，多數人都是準心血管患者，很準的，
心血管疾病的根源1.壓力2.血管彈性下降3.血液垃圾太多，
只要你同時具備3點，恭喜你，肯定中招，
而多數中國人，我們生活的這個時代，壓力大，
我們吃了太多白米麵及製品，
我們吃蛋白質，好油很少，
光大碗吃米麵這一條，就夠你血管彈性下降，血液粘度升高了，
形勢這麼嚴峻，全民出問題，問題出在哪裡，最大的問題，就是白米麵，
我們十幾年前提出，少吃白米麵，主流都不認同，排斥，反對，十幾年過去，事實證明，我們是對的，
所以，健康知識要自己去理清楚，不要盲目跟著主流走，主流不一定對你最有利，
至今，沒有幾個權威專家出來說白米麵，專家們自己可能也在大碗吃著，
主動學習，主動健康。做自己健康的第一責任人，
開始學習我們的美食課堂，愛自己，從一日三餐開始，
分享一段課堂裡的話給大家
無論你是一個人還是一家人，當你將一堆亂七八糟、葷的素的、甜的辣的、綠的紅的、圓的方的食材，像變魔術一樣做成了美味佳餚。
你會因此在潛意識中讚賞自己認真的對待了每天的生活，認真對待了自己。
當端上桌與你愛的人一起分享時，看到他們大快朵頤、吃的開心的樣子，你的內心也必然因此而充滿了踏實的幸福與滿足。
同樣是家，家與家最大的區別是廚房的溫度，
其他所有地方的高階大氣、低調雅緻，都可以靠裝修去美化，唯有廚房的感覺，需要靠主人與煙火氣每天的浸染，它才會慢慢的生出溫暖的味道。
它會慢慢與主人融為一體，浸潤了主人的能量與靈氣，又進一步去反哺滋養主人。
今晚我們學習第五菜“大吉大利”沒錯就今晚吃雞
寒冷的冬季讓我用一鍋靚湯，溫暖你的胃，溫暖你的心，
讓一切快意生活的體驗，
都能在一口湯裡找到歸宿，
煲好的湯，除了需要新鮮講究的食材，還需要對於火候、水量，水的品質，還有炊具的把握與選擇，以及對於食材本身的敬畏之心，
你有多久沒有給家人認真坐上一頓飯？家人多久沒有在一起其樂融融的吃飯了？如果沒有，這可能就是你親子關係，夫妻關係出問題，身體健康出問題的原因哦，
現代人之所以健康問題太多，就是每天過得急急忙忙，來不及認真生活，享受生活。慢下來，才是恢復健康的正確開啟方式。
文章未更新完，本文參考於:"營養改變身體"或者"寶媽印象"等等公眾號，
是有關調理各種疾病以及育兒等專業知識，業界非常知名。
好了，本次健康知識，暫時這裡，感謝大家關注，明日再聊，歡迎給我留言，我會第一時間回應您。
每天晚上8點到9點，我會透過社群，線上開展免費的健康知識課堂，歡迎大家深入學習，並且，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。
順便介紹一下我自己，，
我是營養師，大家就叫我空谷阿亮先生，我首創了空谷學苑，我是健康管理師，ACI國際健康管理師，我也是公共營養師，營養顧問，我更是中醫康復理療師 ，心理諮詢師。
空谷阿亮先生擅長：
慢性病專題，兒科疾病專題，抗衰老健康專題，肥胖健康專題，亞健康諮詢專題，健康管理，私人訂製健康解決方案。
再聊聊空谷學苑的理念：
只有把自己變成空谷，，靜下來，，健康的瀑布才會向你傾瀉。
空谷學苑是客棧，是學堂，更是一種生活方式，是您的健康幸福家園。
最後溫馨提示一下大家：
我的健康知識分享內容，如果涉及到營養素，都是來自於空谷學苑，請勿盲目去藥店，去超市，去網上亂尋找，否則會危害健康。
每個人的身體情況不一樣，所用到的調理方案也是不同，需要對你身體瞭解後，，設計出來適合你的方案，請勿模仿我們，私自亂吃亂用，後果自負哦。
【來源：中國網醫療頻道】
