#健康過大年#35歲之後的女性日常保養重點
1、預防乾燥
多補充水分 做好保溼工作
2、飯後散步
飯後要慢走30分鐘
3、防曬
出門之前半個小時要塗防曬霜
4、早餐要吃好
飲食要搭配合理
5、每天保證攝入抗氧化食物
6、每天保持好心情
好心情是美容最佳的美容劑
7、跑步和游泳
有助抗老化的有氧運動
8、午睡
充足的午睡可以預防衰老
9、睡眠
睡覺之前喝一杯牛奶可以助眠
10、不要熬夜
晚上11點之前一定要上床休息
11、泡腳
氣色會變好，臉色紅潤
12、揉腹
順時針按摩腹部，排出多餘的有害物
13、每天一杯蜂蜜水
助於人體的新陳代謝
14、每天保持喝8杯水
15、早上起床喝一杯溫熱水
16、飯吃7分飽就好
17、枸杞菊花泡水喝對眼睛好
18、多吃黑豆黑芝麻頭髮好
19、經常梳頭可以減少掉頭髮
2、紅棗，紅豆，紅糖煮水喝對身體好
