大多數人早上起床後，第1件事便是刷牙，而在夜晚臨睡之前也會刷牙。每天早晚兩次刷牙，能夠清潔牙齒和口腔，防止出現齲齒以及患有牙周疾病。
大部分人在刷牙的時候都不會選擇刷舌頭，其實，如果在刷牙的時候適當地刷一下舌頭，對健康還有著非常多的好處。
那麼，適當刷一刷舌頭，對身體有哪些好處呢？
刷牙時順帶刷舌頭有哪些好處？
一、避免細菌滋生
在舌頭表面的黏膜上有一些粗細不等的突起物，這些突起被稱為舌乳頭。在舌乳頭上有很多的味蕾細胞，能夠感受到味覺。
在舌乳頭的間隙當中，會有一些脫落的上皮組織，以及唾液和食物碎屑等物質，這些物質也是構成舌苔的主要成分。
但是，舌乳頭間隙當中的食物殘渣如果積累過多，就會滋生出很多的細菌而。在刷牙的時候，順帶將舌頭輕輕地刷一刷，就能夠將食物殘渣去除，能夠避免滋生出大量的細菌，影響口腔健康。
二、防止口腔炎症
每次進食之後，在舌乳頭的縫隙中會有很多的食物殘渣，這些食物殘渣會滋生出一些細菌。如果將其清除掉的話，能夠避免細菌對於舌頭黏膜的侵害，有著預防口腔炎症的作用。
而且能夠避免細菌對於牙齦等部位的侵害，達到有效預防牙齦炎或者是牙周炎等一系列炎症的作用。
尤其是對於經常患有口腔潰瘍以及牙齦萎縮等現象的人群來說，在刷牙的時候一定要適當地刷一刷舌頭，能夠減輕這些口腔炎症的機率。
三、緩解口臭
有很多人在刷完牙之後，口腔中仍舊會散發出一些異味。導致這種情況出現的原因，與舌頭表面藏有很多的細菌以及食物殘渣有關，這也是很多人口臭的主要原因。
所以在刷牙時，用牙刷輕輕地掃過舌頭，能夠將舌頭表面殘留的這些異物清除，可以有效消除口臭現象。
但值得注意的是，刷舌頭的時候有些事項一定要牢記。否則，極有可能會引起一些其他不適感，對健康反而不利。
刷舌頭時有哪些注意事項？
一、注意力度
在刷舌頭的時候一定要注意力度的掌控，動作一定要輕柔，不可以出現用力刷舌頭的行為。反正，會使舌頭表面的舌苔受到損傷，失去對舌頭粘膜的保護功效，還會使人出現舌頭疼痛現象。而且會損害到舌乳頭，導致味蕾細胞受到破壞，就會使得味覺功能下降。
二、注意牙刷的選擇
一定不要選擇刷毛非常硬的牙刷，否則會直接損傷到舌頭表面黏膜，而且會破壞到舌頭表面的味蕾細胞。應該選擇軟毛刷，且要選擇兩面都有刷毛的牙刷。一面用來刷牙，而另一面用來單獨清理舌頭。
總而言之，刷牙的時候順帶刷一刷舌頭，能夠起到以上三種好處。但值得注意的是，如果刷舌頭的方式錯誤，就會導致舌頭受到一定的損傷。
所以在刷舌頭的時候，必須注意力道的掌控，更要選擇軟毛牙刷。而且不要每次刷牙都刷舌頭，一般兩天刷一次即可。
