春三月，此謂發陳。這裡的三月，不是我們說的三月份，而是指春季的三個月，這時的世間萬物開始復甦生髮。天地俱生，萬物以榮，這時的大自然界，均富有生氣，萬物都顯得欣欣向榮，世間的一切都是那麼的富有朝氣。此時的人們應該夜臥早起，廣步於庭，意思是說我們應該及時的睡覺，而不去熬夜，早晨不要懶床，要早早的起來，去庭院裡散步，這裡我們一定要注意，是在庭院裡而不是去野外，是散步而不是跑步，這裡是不是因為冬天剛剛過去，不適宜去外面進行大量的運動。被髮緩形，以使志生。在庭院裡散步的時候，披散開頭髮，鬆緩衣帶讓身體舒服，這是給身體以生長的環境吧，同時也能使自己的精神愉快，胸懷開暢，讓身體從裡到外都保持生機。
生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此時人的神志活動要順應春生之氣，這時的萬物都在生長之時，所以此時不要濫行殺伐，多施與而少斂奪，多獎勵而少懲罰，這才是養生之道。這裡我們不要只是簡單地理解為字面意思，更應該把它與我們的日常行為聯絡在一起，在生活中我們也要按此為行事準則。
此春氣之應，養生之道也，逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。如果違逆了春季養生之氣，就會傷及肝臟，到了夏季就會因為寒性而發生疾病，這是因為在春天裡的生養的基礎不好，所以供給夏天生長之氣的條件就不足。
