隨著年齡的增長，精力和體力是一天不如一天。隨著伏案久坐，缺乏運動，身材也是越來越走形。肚子上的脂肪怎麼都減不下去。脫髮和肚腩是最近最迫在眉睫的兩個焦慮。為了不至於過早的步入油膩大叔的行列。每天堅持運動，還是要行動起來的。日常健身的話，隨著健身器材的越來越便宜，以及疫情反覆健身房經常關閉的情況，在家裡鍛鍊身體是非常不錯的。促銷一波接著一波，正是入手的好時機，下面隨我來看一下~
常用的家庭健身有什麼器材可以選？
家庭適合入手的健身器材，一般有跑步機，橢圓機，動感單車，划船機這幾種。其中跑步機，橢圓機，動感單車都是比較傳統的健身器械，划船機是近年來隨著紙牌屋而風靡起來的家庭健身器材。划船機最早各種划艇基地訓練的器材，隨著形態演變已經逐漸成為了家用的重要健身器材種類了，無論是在新奇度，以及娛樂性，划船機趣味性還是要更高一些。
透過以上的介紹，可以看出，跑步機雖然實用性較強，但是佔地和噪音也是比較明顯的，在休息時間段使用噪音還是有一些明顯的，如果樓房隔音不好，樓下也可能會上來找。橢圓機可以活動到四肢，相對來說也是比較不錯的健身器材，缺憾就是步幅大的橢圓機又重又大，步幅小的橢圓機又有一種邁不開步的感覺體驗不好。動感單車和健身車基本上主要以腿部發力為主，對於身體其他部位鍛鍊效果很小。划船機是一款可以鍛鍊到全身80%肌肉的運動，可以提高全身協調性，也不會只讓區域性肌肉得到鍛鍊，特別是水阻划船機，一邊划水一邊訓練，娛樂性很強。
家用划船機選什麼？
划船機主要有液壓，磁阻，金屬材質水阻，實木材質水阻，風阻幾種。家用划船機我比較推薦實木材質的水阻划船機。其他幾種划船機都是金屬材質的，與日常家居風格搭配比較有違和感，另外隨著多年的發展，目前水阻划船機價效比較高。相對於液壓和磁阻划船機手感要好上很多。
液壓划船機阻力較小，目前基本已經很難見到了。磁阻划船機相對比較靜音，入門級的磁阻划船機在阻力和舒適度方面都差一些，好一點的磁阻划船機價格接近實木水阻。風阻划船機主要用於專業訓練，價格較昂貴。目前從形態，收納，娛樂程度，操作手感方面，實木水阻划船機明顯更具家用風格。平時收納起來，也可以很好的融入家居環境。實木水阻划船機沒有傳統健身器材冷冰冰的感覺，高顏值和高娛樂性，在女性人群也有著很高的歡迎度，產品的選擇範圍也是最為豐富的。日常家用推薦入手實木水阻划船機。
水阻划船機摺疊還是直立款？
目前水阻划船機主要有摺疊款和直立款。從佔地面積上面來看，直立款的佔地面積要節約很多。摺疊款更適合層高較矮的房間存放。比如說：閣樓，夾層等等不太適合直立擺放的空間。比較早的直立式划船機立起來之後高度在2米15以上，比衣櫃和其他傢俱都高出一截，略有壓迫感。目前比較新款的划船機結構進行了進化，機身直立高度可以控制在2米以內，與家裡其他的傢俱家電高度相仿，在家裡擺放更加和諧。
兩款入手的划船機對比
下面我來為大家分享兩款划船機，一款是2年年前入手的老款哇咔水阻划船機。另外是22年入手的小莫智慧划船機Pro。雖然都同屬於實木兩款划船機不小的區別。下面就一起來看一下有哪些不同吧！
一、整體外觀對比：
上圖是小莫智慧划船機Pro，下圖是老款哇咔水阻划船機。先看一下外觀，小莫採用的是紅橡木材質，100%純實木不用人造板，大板直拼不用指接板。600-700kg/m³密度，堅硬結實，採用25年樹齡的北美guthchjness紅橡木，含水率12%以下，保留了原始木質感。哇咔划船機採用的是白蠟木材質，與紅橡木相比，白蠟木的木紋較粗。白蠟木與紅橡木的密度比較接近，木紋更加粗獷。紅橡木的配色與日常傢俱更為接近。能夠比較好的融入家居空間。小莫智慧划船機Pro划船機在使用狀態下長1968mm，寬485mm，高510mm。哇咔划船機長2155mm，寬500mm，高560mm。二者寬度比較接近，長度相差。187mm。長度長度差異還是非常明顯的。長度接近了20公分。
划船機的主要工作部分，都集中在前部。後部主要就是以座椅和軌道為主。二者的外觀設計還是有著很大區別的。小莫智慧划船機Pro的做工更加精緻一些，最佳化結構之後縮短了長度。減少了日常使用所需面積，也減輕了室內空間擺放的壓力。雖然縮短了長度，透過結構的最佳化，最大依舊可以支援身高1米98的人使用。
前部分集中著，水箱，傳動軸，手柄等多個重要元件，是划船機的核心傳動部分。二者差別非常明顯的就是水箱結構，小莫智慧划船機Pro的水箱採用的是下盛水式水箱，形狀就好像是一個泡麵碗上面加一個平平的蓋子。哇咔採用的是傳統的拼接水箱，形狀就好像是兩個碗上下扣在一起。小莫智慧划船機Pro從水箱結構上，就杜絕了水箱接縫漏水的可能，更加經久耐用。
二、軌道與座椅：
划船機的座椅與健身腳踏車等健身器材相比非常的特別。座椅就像一個小火車。通過幾個輪子固定在軌道上行駛。小莫智慧划船機Pro的軌道是和實木色澤接近的金屬色材質，坐墊是3D立體結構，符合人體工程學，3D坐墊的形狀符合臀腿形狀，磨砂的結構有著不錯的摩擦力。哇咔的軌道是黑色的，坐墊是普通的軟墊結構。
看一下兩款划船機坐墊的寬度和長度。小莫的坐墊大概是32X26cm，哇咔大概是32X25cm。兩款尺寸相差不大。寬大的座椅在運動中非常貼合舒適。
坐墊下方也是實木材質。從外表看是四個小輪子。實際上是八個。還有四個輪子隱藏在軌道的側面。是經典的四軸八輪軌道，小莫採用的是一體成型式軌道，小車滑動起來非常的絲滑。在輪子方面小莫的輪子更為光滑耐磨。哇咔的軌道有一些豎條紋紋理，輪子採用的是PVC材質。相比之下，小莫的軌道和輪子做工更精細一些。
可以看一下輪子和軌道細節的區別。小莫的輪子更加光滑，接觸面積更大。五金配件區別也比較明顯。二者的木紋也有比較大的不同。
從底部，可以看得出四軸八輪的結構。可以牢牢的將小車固定在軌道上，不至於脫軌。從後面來看，小莫多輪子更加寬厚一點，與軌道的接觸也比較緊密。
位於兩條軌道中間的，是一條彈力帶。這個彈力繩一直連線到前方的傳動軸。負責為把手提供回饋力。
二者的彈力繩固定方式也有所不同。小莫是透過鎖釦靈活固定的，彈力繩可拆，可調節。哇咔是透過鎖釦直接鎖死在板子上。
划船機的軌道主要有摺疊式和直立式，直立式是一體成型的設計在受力和耐用度方面都非常不錯，而且在收納時也更節省地面空間，日常選購的話直立式是不錯的選擇。下面來看一下軌道的長度。小莫的軌道長度為110cm，適合身高198cm以下的人群使用。哇咔的軌道長度為115cm，適合身高2米以下的人使用。我身高是185cm，在實際使用過程中，腿伸到最長時候，兩款後面都有比較大的富裕空間，空間綽綽有餘。除了特別高的人群，二者都可以滿足家庭的日常使用。
三、腳踏板：
划船機在軌道的盡頭，就是腳踏板了。腳踏板是整個划船機主要的受力部位。划船機第一步，就是腿部發力的動作。所以這個部位的牢固性還是非常重要的。二者腳踏板的位置略有不同，小莫划船機的腳踏板更靠下一些，哇咔的腳踏板更靠上一些。
二者均是上下5檔可調設計，在8-9cm左右到範圍內進行調節。小莫腳踏最長長度為36cm，哇咔最長長度為34cm。以45碼鞋為例，45碼鞋的尺寸是27.5cm，算上鞋尖和鞋跟的長度，基本上也不會超過35cm。日常使用還是富富有餘的。
日常使用過程中，綁帶大概是在腳趾與腳的交接處，再下方一點點的位置。所以圖中比較符合的是左腳的這個狀態。而右腳的這個狀態，就有點太靠前了。上下五檔可以調節，大家可以根據自己的鞋子來進行調節，以便於改善發力位置。實際使用時候，注意要把綁帶繫緊，避免發生鬆脫。
在實際使用過程中，當腿蜷縮到最前端時候，我們看一下小車離軌道前方的距離。當一個運動做到最前方，腿蜷縮狀態下時，小莫的小車距離軌道前方的距離是22釐米，哇咔是30釐米。這主要是由於二者腳踏板設定的高度不同造成的。小莫這一款能夠更充分的利用好軌道的長度。減少前後空間的浪費。所以機身整體也做的更短一些。
四、把手
把手在放置狀態的時候，是透過兩個卡扣，卡在腳踏板上方的這個位置。兩個手柄的結構有所不同，小莫的手臂採用了金屬結構，手柄本身和卡扣都是金屬材料，在外面包裹了一層親膚的外套。哇咔的是硬塑卡扣卡住膠皮材質的手柄。整體來說，金屬材質的卡扣更加耐磨耐用，防止長期使用可能造成的斷裂。
另外。在尼龍帶的轉角位置二者都做了不同的保護措施，以減少尼龍帶和機身可能發生的摩擦。小莫這一款將轉角處打磨成了一個曲線型的曲線，哇咔這一款則是採用了一個鈍角的塑膠保護件。大家可以看到尼龍帶的狀態。小莫這一款尼龍帶的保護更柔和一點，分散了受力，減少了與機身的摩擦。
如果不把把手卡在腳踏上方的卡扣處的話，把手就會隨著彈力帶來到最頭部的位置。不過這裡也有一個卡扣，可以把手柄攔在外面。為手柄增加了額外的保護。
5、機械結構
手柄連線的尼龍扁繩和從座位下方連線過來的彈力繩共用一個傳動軸。這個傳動軸同時連線著水箱內部的槳葉。小莫的傳動結構是隱藏在內部的，如果家裡有小朋友或者有寵物的話，可以放心使用，可以很好的防止將手伸進去造成的傷害。而哇咔的這部分機械結構是裸露在外的。另外，小莫的機身內部還隱藏有藍芽計數部件。可以透過藍芽連線到手機APP，從而達到數字碼表和網路互動的作用。
增加了一層保護之後，安全性大大提高了。
在最前方，還有一個膠皮的底腳。在直立起來的時候可以作為一個支撐腳站立在地面。後續在收納袋時候，會用到它。
在前端底部的輪子主要就是為了轉變姿態準備的，平時這個輪子是不貼地面的。在從橫臥狀態變成直立狀態的時候，這個輪子充當了一個支點的作用，這樣可以很好的保護木頭的這一角（也可以保護地面），防止木頭直接與地板直接硬碰硬接觸。
下面就可以開始加水了。一起來看看水箱的結構。
6、水箱
水箱是水阻划船機非常核心的部件。二者差異最大的部位，應該就屬水箱了。小莫的水箱是一體式的，在上方增加了上蓋，即便是當水來到上蓋的時候，也只是濺射，從結構上，就完全杜絕了老化漏水的問題。哇咔採用的是傳統式的雙層拼接結構，上下各半個碗，中間進行固定，接縫位於水箱的中間，也是一種經典的划船機水箱結構，在液麵不超過水位線的情況下，也是可以放心使用的。
兩款水箱的直徑都在48.5cm左右。水箱基本上也是整個機身中的最寬寬度。水箱的材質，是航空級聚碳酸酯材質。耐腐蝕、抗撞擊、耐高溫。小莫採用了塑染調色水箱，可以減少陽光直射，防止水藻細菌滋生，保持水質清澈。哇咔則是使用了普通的透明水箱。
水箱的上水口都位於頂部上方。使用隨機贈送的抽水泵就可以加水。
要想加滿一箱水到水量標誌處大約需要15L左右。兩款水箱都有非常明顯的最大水量的標誌。最大水位線刻度值，基本上在整個水箱的三分之一處。
小莫採用的是0懸空全浸沒槳葉。哇咔划船機採用的是304不鏽鋼三葉槳。小莫的三葉槳上下都有傳動連桿，哇咔只有下方有傳動杆。小莫的槳葉的受力更加均勻連續一些。水阻划船機的比較好的一點，就是模擬了在真實場景下划水的樂趣。大大提高了運動的娛樂性。
下面來看一下水箱轉動起來的樣子。小莫划船機的水在整個水箱中進行翻動。哇咔划船機水箱分為上下兩層，水主要在下半部分進行翻動。
7、收納空間對比
日常的收納是大家都比較關心的細節。下面來看一下，兩款划船機的收納。直立型划船機在不使用的時候可以立起來。軌道稍稍向前傾斜。這樣可以重心保持在與水箱一條直線。這樣收納起來的時候穩定性更高。重心位於前方，也不會因為輕微的觸碰而發生傾倒。
在高度方面。小莫划船機豎直襬放的時候只有196cm高，而哇咔高度有213cm高。差了17公分。在實際擺放的時候，196cm的小莫與家居環境融合更和諧。而213cm的划船機更有壓迫感。
佔地面積方面。小莫佔地0.24平方米，哇咔佔地0.3平方米。在收納狀態下，直立划船機還是非常省地的。比摺疊式划船機省出約三分之一的空間。在收納狀態下，划船機比起跑步機，橢圓機和健身腳踏車都要節省很多空間。
8、使用狀態下所需空間
正常使用狀態下，我身高185cm，離牆大概45cm完全足夠。左右加起來橫向預留90cm空間可以滿足日常使用。長度方面。小莫長度196cm，預留一點擺放空間，2米足夠，小莫實際使用時，算上運動空間，使用面積約1.8平方米。哇咔這款機身比較長，達到了2米13，實際使用空間約2平方米左右。
9、APP和智慧碼錶
小莫智慧划船機PRO的感測器位於機身內部。使用APP連線到機身內建的藍芽感測器上之後，就可以監控各項運動資料，連線非常穩定。哇咔的感測器是貼在把手上的小部件，也可以透過藍芽連線到手機，比較容易掉線。
電子碼錶介面區別小莫的碼錶反應迅速，由於感測器是內建的，更加精準。有槳頻、速度、時間、歷程、熱量等資訊。非常方便。哇咔的是外接感測器，介面相對簡單一些。
小莫智慧划船機PRO的APP除了電子碼錶功能。另外還有運動計劃、運動影片教程、運動資料報告等等功能。資料可以在自己的賬號中長期儲存，並且對比累積參考等等。有助於長期堅持運動。
10、實際使用
實際使用方面，我就獻醜了。划船機的標準動作是腿部先發力。然後身體後仰，然後手肘向後拉。按照這個順序腿部先發力，比較有節奏感。一個動作下來，從腳跟到軀幹，手臂，肩膀全都參與到了運動之中。全身有80%的肌肉都獲得了活動。大家可以看到，我身高185cm，在我划船到最遠端的時候，距離軌道末端還有10公分以上的距離。這款小莫智慧划船機PRO最高可以支援身高198cm的人使用。絕大多數的日常使用應該說是毫無問題。
哇咔的划船機使用動圖在這裡了。可以看到，我在劃到最遠端的時候，距離划船機的末尾還有差不多20公分以上。哇咔這款划船機基本上可以支援2米或者2米多的人使用。
在實際體驗中，小莫智慧划船機PRO的軌道非常順滑，小車輪子與接觸面積大，滑動基本沒什麼阻力，把手的手感也非常不錯，使用流暢。雙腳距離適中，方便發力，可能是一體式水箱的原因，阻力比較連貫沒有明顯的頓挫感。哇咔這款水箱是上下式結構，需要等待一下水才能完全落入下方水箱，在水完全回位之前阻力會有輕微減弱的階段。
總結
之前入手的哇咔划船機是比較經典的老式設計，這種划船機的尺寸比較大，收納起來的話比較高。如果房間不大的話，2米13左右高度的收納空間，擺放起來非常有壓迫感。而小莫的直立高度只有196cm，透過我的時機使用來看，軌道長途完全足夠1米96以下身高人的日常使用。而且整個水箱主體部分為一體式設計，減少了水箱的接縫，讓水箱更加穩固耐用，阻力也更加連續。智慧APP聯動做的也非常不錯，也適合進行日常運動記錄。小莫智慧划船機PRO的價格只要2199元。另外小莫系列划船機也有5種款式可以選擇，價格區間從1499~2499元不等。價效比還是非常出色的。比較推薦入手這一款，在價格和實際使用方面都是非常不錯。可以說是物美價廉。
優點：整機長度控制的很好，比起傳統直立式划船機節省了收納和使用空間。智慧APP記錄運動資料，軌道光滑阻力小，水箱主體是一體式設計，從結構上解決了漏水可能，可以放心使用。一體式水箱全浸沒槳葉設計阻力更加順暢。
缺點：身高支援到1米96，超過這個高度的不適用。防塵罩比較容易沾染指紋和灰塵。
