冬去春來話養生

澶冬將盡，春色可期。願你守護一縷陽光，靜待陌上花開。春節過後，天氣逐漸轉暖，但春寒依然存在。時不時總有股股冷空氣入侵，隨著冷空氣的減弱，暖空氣伴隨而來。在冷暖空氣交織流動下，容易造成忽冷忽熱乍暖還寒，變化無常的天氣。加上春天多風且時間長，天氣乾燥人容易上火，特別是上了歲數的老年人，免疫力減弱，人體各種功能均己減退，抵抗發能力差，難以適應春季變化無常的氣候和冷空氣的刺激，很容易引起感冒，咳喇支氣管炎及其他疾病的發生。

在大自然裡，人體在初春氣侯多變的季節，採取適當的防護措施，以變應變。因此春季養生，特別是老年人，顯得尤為重要。

春天陽光明媚，綠樹紅花，景色宜人。適當的戶外活動鍛鍊，有益於身心健康。但不要在風頭上鍛鍊，一旦受冷氣侵襲，容易引起感冒，關節膝蓋疼痛及鼻腔粘膜出血等症狀。上了年紀的老年人，機體鈣的流失較為嚴重，骨質疏鬆，稍不注意容易引起骨折。因此，在少風晴朗的日子裡，多哂哂太陽，有利於鈣的吸收，於身體大有好處。

有句諺語說的好⺀春捂秋凍⺀所謂春捂，就是不要穿的太薄，隨意脫換衣服。戶外活動，運動量不要太大，尤其是心血管疾病，呼吸糸統疾病的老人，身體素質弱，活動量太大，內臟負荷增加，萬一出現意外，將會得不賞失。