向前彎彎身，舒緩、滋養身體，提神醒腦

站立前彎式可以伸展脊柱、小腿和腿後肌群；緩解脊柱間的壓力，啟用脊神經；按摩肝臟、腎臟、脾臟和胰臟；有提神醒腦的功效；改善膚色；促進消化，緩解便秘。

這個練習不太消耗體能，比較舒緩並能滋養身體，也適合在練習後彎姿勢後練習，以達到均衡的作用。

注意：如果有心臟或血液迴圈問題（如高血壓），在做這個練習之前，請先諮詢醫生哦~

請先看一遍影片和文中提示再開始練習

影片連結:站立前彎式

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