很多女性或者中老年人來到血液科的時候，常常會問醫生：該如何補血？尤其是患有貧血的患者。那麼“補血”真的可以緩解貧血嗎？
“補血”前應追本溯源
很多人一聽到“血細胞減少、血紅蛋白減少“幾個字眼，就會盲目進補，這是不妥的。應該追本溯源，先找到導致自己“缺血”的原因是什麼。中醫將其歸納為三個方面的原因：
- 一是耗血出血過多，比如女性長期月經過多、大病遷延不愈等；
- 二是氣血生化不足，所謂生化不足，是指作為氣血之源的脾，因為虛弱或營養不良，不能造出足夠多的血；
- 三是肝腎不足，中醫認為肝藏血，腎藏精，精血同源，肝腎虧虛也會導致血虛。
除此之外，從西醫角度來說，不同的貧血分型其發病機制各不相同，治療起來也是大有區別的。
中醫如何緩解“缺血”問題？
由慢性疾病引起的血虛，可採用補血養血的方法補益氣血；對於身體出現的各類慢性、長期出血而引起的血虛，可根據輕重緩急程度判斷是否需要先採取止血或者輸血，待病情穩定後，再進行補血養血等日常調理。
因脾胃虛弱氣血生化不足的患者，可先健脾益氣，使得脾胃強健，氣血生化有源，氣血不足的情況會改善。脾胃虛弱引起的氣血不足表現為形體消瘦、面色淡白或萎黃、食慾不佳、腹脹腹瀉等。
若出現頭暈眼花、手足發麻、腰痠膝軟、月經量少色淡等情況，可能是由於肝腎不足引起了血虛，那麼就需要用養血柔肝、補腎益精的方法補益肝腎氣血，逐步改善血虛的狀況。
藥食同源好進補
貧血原因很多，患者應該去醫院就診尋找出貧血原因，並根據貧血原因在醫生指導下補充鐵劑、葉酸、維生素b12等；當然，食補也然是廣大患者比較熱衷的改善貧血的方式。在服用藥物的同時選擇進食藥食同源的食物，讓補氣血功效加倍，是方便實惠的選擇。以下推薦幾種常見的適合日常進補的食物：
龍眼肉
龍眼肉味甘性溫，能補益心脾，養血安神，古代就有以龍眼肉單品加白糖蒸熟後用開水沖服治療產後、大病後氣血虧虛的用法。日常可以使用龍眼肉30克隔水蒸熟後食用，也可與大棗一同煮水喝加強補血功效。
山藥
對於脾胃虛弱的人，可食用山藥幫助溫養脾胃、促進氣血生長。山藥味甘性平，有補脾養胃、生津益肺作用，山藥食用方法較多，煮粥、燉肉較為簡便。
枸杞子
枸杞子是平補肝腎之品。枸杞對造血功能有促進作用，同時還有降血脂、保肝等作用。對於長期患病導致的貧血以及中老年貧血患者，可以嚼食、煎湯、泡水、煮粥等，都有不錯的效果。
黑芝麻
黑芝麻具有明顯的益精養血作用。黑芝麻富含鐵元素，同時還含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、多種微量元素和維生素。黑芝麻可直接食用或炒食，或研成粉末，加入適量蜂蜜，密閉儲存，每天早晨取 30 克左右蒸服。
儘管有關補血的說法很多，但是還是要慎重。一定要對症補血，不能盲目進補。大多補血食物或藥材都性熱，盲自進補會出現上火、便秘、燥熱、流鼻血等不適症狀。決定進補前，應去正規醫院檢查，讓專家分析血虛原因，根據專家建議，採用適當的方法進補。
