流言內容：身體裡會隨時產生毒素，累積多了會得病，多喝果汁有助於毒素排出。
真相解讀：人體內可能存在的有害物質有兩類，一類是身體正常運轉過程中產生的廢物，能隨汗液、尿液、糞便等自然排出體外；另一類是從食物或自然環境進入人體的有害物質，如農藥殘留、有害氣體等，這些物質可以透過肝臟解毒，而不是透過腹瀉排出。有些人喝果汁後腹瀉，是因為人體攝入過量的果糖，小腸無法完全吸收，在結腸內經細菌發酵，促使腸胃過度運動，進而誘發了腹瀉，與排毒無關。長期飲用果汁，不僅會誘發肥胖、高血脂、脂肪肝、胰島素抵抗等代謝疾病，還會因為糖分攝入過多使血糖上升，從而刺激皮脂腺分泌，加重痤瘡。此外，榨取果汁會損失很多營養素，還不如直接吃水果獲得的營養多。
