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（圖片來自網路，非原創）
孔子曰：
“三十而立，四十而不惑，五十而知天命。”
說的是：
三十歲能獨立做事情，四十歲能通達事理不被外物所迷惑，五十歲能知道哪些是不能為人力所支配的事情。
這恰巧說明了生命的什麼年齡段需要做什麼事，以及什麼懂得做什麼事。
五十歲是一個很關鍵的年齡。它不似三十歲，正直青壯年，年輕有活力，幹啥事都有幹勁兒。
也不似四十歲，體力精力都有餘，在事情上還能拼一拼，也有著自己的判斷力和學習能力。
五十歲，有著它的無奈，是一個心有餘而力不足的狀態。
為什麼這麼說呢？
因為在生命歷程中它已過了生命的一半，是生命開始衰敗的開端。
至於如何把握好每個人的五十歲，便是接下來所要講的。
01
五十歲以後，是順從生命，妥協自然的過程。
在《莊子·養生主》中有這樣一個故事：
庖丁為梁惠王解牛，技術十分高超，就跟奏樂一樣，沒有一個地方不合音律。
梁惠王看了，讚歎道：“好啊，你解牛的技術怎麼竟會高超到這種程度？”
庖丁放下刀便說：“最開始我只能看到完整的牛，三年之後我開始知道怎麼去解。”
“後來，我不用眼睛去看，憑精神接觸。”
“按照牛的生理結構，我砍入牛體筋骨相接的縫隙，順著骨節間的空處進刀，依照牛的構造，牛就像泥土一樣，轟地一下散開了。”
梁惠王聽了之後，大聲叫好說：
“好啊！我聽了庖丁的這番話，懂得了養生的道理了。”
故事中的庖丁，其實沒有什麼特別的方法。
無非是順應了牛的生理構造，用了巧勁兒，把比自己大了數倍的牛給解了出來。
而梁惠王卻是悟出了養生的道理。
為何養生？
我想是為了養護生命，為了長壽。而這種“養生長壽”那就是有技巧的長壽。
那如何“養生長壽”？
我想應該是用最小的成本，獲得最大的收益。
如庖丁解牛一般，在生命的道道中游刃有餘。
而我們也應該用這種方法去順從生命的發展過程，去體會生命的發展過程。
02
五十歲以後，是飲食有節，起居有常的過程。
曾榮獲“共和國勳章”的鐘南山院士，是抗擊疫情的專家，如今八十五歲高齡。
在某次公開講座中，鍾南山公佈了自己的早餐食譜。
營養非常全面，有兩個橙子、一個蛋黃、幾個蛋白，還要兩片芝士麵包以及一大碗有麥片的牛奶，再來上一大碗紅豆粥。
這個早餐基本包括了人體所需要的全部營養物質。
他說：“早餐一定要吃得豐盛，營養要全面一些。你看我的早餐，估計很多人都吃不了，嫌多，嫌麻煩，但差不多能佔全天熱量的三成以上。”
他還指出，自己中午也會吃得多一些，大概能佔全天熱量的四成以上。
午餐一般是肉魚禽豆為主，晚上一般攝入少一些，簡單吃的五穀食物。
食不過飽是鍾南山一直堅持的飲食原則。
因為飲食太飽不僅會加重胃腸道負擔，會導致肥胖，還會導致大腦早衰等慢性疾病。
德國的哲學家叔本華，他的生活極有規律。
早上7點到8點起床。洗完冷水澡以後喝上一杯咖啡。然後埋頭寫作一直到中午。
午餐後叔本華會回到自己的房間閱讀到下午四點鐘。傍晚六點鐘他會準時到達圖書館，閱讀報紙。
晚上期間他會去歌劇院聽音樂，散場後用晚餐，一般九點鐘到十點鐘回家。
這樣的生活始終如一，直到72歲的一天早晨，叔本華在辦公桌上安然離世。
不管是鍾南山也好，還是叔本華也罷。他們都有一個共同的特點，那就是飲食有節起居有常。
以至於他們半百之後，依舊活力四射，光彩照人，生活充實，活成了中年人羨慕的樣子。
03
五十歲以後，是加強鍛鍊，修養精神的過程。
村上春樹是日本的當代小說家。
他從三十歲開始練習跑步，每天凌晨四點起床，寫作四小時，跑步十公里。
他曾經說：“跑步可以鍛鍊身體，活躍腦子，跑步中還會分泌一種短暫的神經元細胞，有利於加強大腦的資訊處理能力。”
他這一跑便是跑了幾十年。
在這幾十年中，他的小說同樣也是高產。長篇小說高達十四篇，短篇十一篇，隨筆十二篇等等，拿獎更是拿到手軟。
你看村上春樹這一波操作，不僅鍛鍊了身體，也修煉了精神。作品產出不斷，儼然不像中年人的樣子。
中年油膩，禿頂，身材變形是常態，但是我們加強鍛鍊，可能會煥發中年的“第二春”。
之前在網上看到一個影片，六十歲大爺耍雙槓。
上升轉體、單手撐杆、後翻跳……從上槓到下槓一氣呵成，絲毫不帶生疏，不具油膩。看得周圍人掌聲一片，個個叫好。
不知道的還以為是體操運動員，走近一看原來是一位老大爺。真是年輕的看了羨慕，同齡人看了嫉妒，羨煞旁人啊！
原來中年人的生活也是可以這麼豐富多彩！絲毫不比年輕人差！
加強鍛鍊，修養精神的好處，或許一天兩天看不出來。但是時間久了，就不知不覺地反映在身體上和精神上了。
當你某一天突然發現自己精力充沛，還能跳個坎兒。
不必擔心這是迴光返照的前兆，這只是你長期鍛鍊的結果，是你應得的福分。
04
五十歲以後，活的是一種“氣”。
“氣”順了，人就順了。“氣”不順，人也跟著不順。
順是一天不順也是一天，何必跟自己添堵呢？
要學著“養氣”。
俗話說：“人之將死，其言也善。”
五十歲也是一樣，這是一個衰退的開端，可能很多東西經不起折騰了。
不妨看開一點，順應天命，把握生命的意義。
好了，說了這麼多。
無非是身體養好！精神養好！“氣”養好！好好活著。
作者簡介：鄒嗣。青年作者。專注讀書寫作、社會人文。
