小年是春節的彩排

寄託著中國人辭舊迎新

迎祥納福的美好願望

小年養生小貼士

二十三，糖瓜兒粘。

小年到，年味漸濃。小年裡的習俗如果細細品味，便會驚喜地發現，其中蘊含著深刻的養生道理。

• 飲食：吃點甜食

小年吃灶糖既是飲食習俗，也是時令養生之道。

唐代名醫孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣。”意思是當春天來臨之時，人們要少吃點酸味的食品，多吃些甜味的飲食，這樣做的好處是能補益身體脾胃之氣。

過小年，吃點灶糖、麻糖等甜食，能很好地補充脾陽、調和脾胃氣血。不過糖尿病人還是要管住嘴不能吃哦~

• 起居：掃房撣塵

每逢春節來臨，家家戶戶都要打掃環境，北方稱為“掃房”，南方也叫“撣塵”。

按照中醫理論，人的體表有一層衛氣。這層衛氣對預防疾病非常關鍵。小年前後，人體陽氣減弱，體表衛氣虧缺，且在室內溫度條件下腠理舒張。此時體表衛生不好，病邪容易進入人體。因此，小年前後除塵、清洗被褥、枕巾、內衣，能減少病邪的入侵，給體表衛氣減輕負擔。

• 心情：保持愉悅

小年，是一家團聚的歡樂時刻，應高高興興。進入春季，人體肝火處於上升勢頭，應適當將其釋放。生氣易怒很容易導致肝臟氣血淤滯導致各種疾病。

因此，當遇到不開心的事時，應學會調節情緒。對於壓抑在心中的不良情緒，可適當發洩出來，保持心情愉悅。

冬將盡，春可期

逢小年️，祝大家

萬事順意交好運

步步如願走鴻途