春節的腳步越來越近，一份健康指南陪你度過美好假期[比心][比心][比心]
飲食方面
新春佳節，走親訪友，吃喝玩樂必須的，久違的問侯就是“新年快樂”，“身體健康”。
但“每逢佳節胖三斤”一直伴隨著你我。因過年免不了大魚大肉，這就要求我們做到健康飲食，多吃一些粗糧，水果，新鮮蔬菜等；少吃或不吃醃製、煙燻等加工製品；烹任方式多以蒸、煮、燉等為主；少吃油炸或油煎；切忌暴飲暴食；再就是零食少吃，因高脂肪高糖分，營養差，影響我們的正常飲食。
飲酒方面
喝酒過年，親朋好友相聚在一起，是必不可少的，怎樣避免或減輕對身體的損害呢？
1不能混酒，還有碳酸飲料和酒摻著喝，這萬萬不可，因碳酸飲料裡含有的二氧化碳會加速對酒精的吸收。
2不能空腹飲酒，喝酒前可以進食點糧食或酸奶類，減少酒精對腸胃的刺激。
3多飲水，便於酒精排出體外。
4多吃新鮮蔬菜，因為蔬菜裡富含的維生素可以幫助肝臟解毒。
還有就是喝酒臉紅的人應當少喝為妙，因這種體質的人酒精代謝時間長。
切記切記酒後不開車，開車不飲酒。
春節期間，容易放縱自己，追劇，暴飲暴食，熬夜打牌……最後就是節後綜合徵，所以必要的體育鍛煉不可少，例如慢跑，騎行，瑜珈，游泳等選擇適宜自己的，把身體的負擔消耗在運動中。
睡眠對女人來說是最好的養顏，切不要睡眠不足，也使抵抗力下降，易患感冒。
假期生活，合理安排喲！畢竟工作了一年，該停下腳步，感受生活帶來的美好！
我是聰明麻醬LVQL,在春節即將來臨之際，提前向友友們拜個早年，感恩所有的粉絲，愛你們，謝謝你們的支援，祝福大家虎年虎虎生威，家庭和和美美，事業紅紅火火，財源滾滾，萬事順意！
(圖片源於網路侵刪)
歡迎友友們批評指正。
