頑固性便秘怎麼辦？試試紅薯大棗

老年習慣性便秘又稱頑固性便秘。其主要表現：兩日以上不解大便，解出時大便乾結，常伴有小腹脹痛、欲便不暢、頭暈、食慾不振、乏力等。下面介紹一個對老年習慣性便秘有效的食療方，供患者選用。

方法 取紅薯300克，大棗50克，蜂蜜25毫升。將紅薯洗淨，去皮切碎，大棗去核，一同放入鍋中，加水500毫升，用大火煮至約300毫升，加入蜂蜜，再用文火煮10分鐘。每日早、晚各1次，空腹食用，連湯帶渣同吃，每日1劑，連續食用20日。

解析 中醫認為，老年習慣性便秘多是因中氣不足，氣血兩虛，腸燥澀滯，導致大便不能下行。治療當以補益氣血、潤澤腸道等為主。本方中，紅薯具有補中和血、益氣生津、寬腸胃等功效；大棗可以補脾和營、益氣生血，既能緩補氣血，又可養血生津。老年習慣性便秘與氣血虛有關，但根本病機是脾虛，當脾虛不能化生氣血、津液，氣血不足、腸道津枯，就容易引起腸道推動無力、乾澀。紅薯、大棗均富含纖維，有利於腸道蠕動，兩者又能補脾養血、益氣生津，可治氣血虛便秘。加入蜂蜜可潤肺滑腸，又能調節胃腸功能。三者同用，有助補益氣血、潤澤燥道，從而達到通便之效果。血糖高者不宜用。

編輯：黃萌楣

審校：謝濤

核發：萬洪新

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