隨著生活節奏的加快，不少人因為忙於工作和生活，而忽視了自己的健康，導致身體出現了一些小毛病，其中最常見的就是胃病。
要預防胃病，平時就要多注意飲食調理，比如多吃一些養胃的食物來調理腸胃。說到養胃的食物大家都會想起小米，小米的確是一種很好的養胃食物，胃不好的朋友平時可以熬點小米粥來喝，但是除了多喝小米粥，還有不少養胃的好方法。
下面就來給大家推薦一下，看完後熟記下來，就不用擔心胃病“來襲”。
1、小米大棗粥
小米養胃，單獨用小米來熬粥，對慢性胃炎、胃潰瘍等疾病有很好的輔助療效，但如果能夠搭配上大棗，對胃部的養護效果會更好。
因為胃不好的人脾臟功能也會比較虛弱，而大棗可以健脾、補氣，與小米一起煮粥，不僅可以促進腸胃消化，還可以預防出現反酸燒心、噁心嘔吐等現象。
在熬煮好小米大棗粥之後，可以讓粥稍微沉澱一下，等到粥的表面凝結出一層粥油再喝，這樣有更好的養胃健脾的功效，因為粥油可以幫助人體補充元氣。
所以大家平時多點這樣喝小米大棗粥，可以預防胃部疾病的發生。
2、紅茶
有養胃功效的茶飲有很多，其中最常見的應該要數紅茶。紅茶具有很好的暖胃功效，尤其在天氣寒冷的時候，有些人不注意胃部的保暖工作，導致腸胃受寒出現不適，就可以多喝一些紅茶來暖胃。
平時體質比較虛寒的人，就算不受寒也會容易出現腹痛腹瀉的問題，那麼這類朋友每天都可以衝上一壺紅茶來暖胃。
除了暖胃，紅茶也可以保護胃黏膜，幫助修復受損的胃黏膜。早期的胃炎往往是胃黏膜受損而導致的，所以胃炎或者胃潰瘍的患者可以多喝一些紅茶來養胃，沒有這型別疾病的人，也可以多喝紅茶來預防胃病。
3、慢速進食
有些人習慣吃飯的時候狼吞虎嚥，或者胡吃海喝，這樣的飲食習慣容易造成胃部肌肉的疲勞，導致胃部消化效率下降，長此以往，就會使得腸胃蠕動速度變慢，而不能及時被消化掉的食物，就會刺激到胃部和食道。
所以大家在日常飲食中一定要養成良好的進食習慣，吃飯的時候不要狼吞虎嚥，不管肚子多餓，也要細嚼慢嚥，把食物都嚼碎了再嚥下去，可以有效減輕胃部消化的負擔。
而且咀嚼次數越多，唾液就會分泌得越多，食物就會消化得越徹底，從而更好地保護胃黏膜。
胃部健康與身體健康息息相關，所以每個人都必須要重視養胃，注意在日常飲食中加以調理，多喝紅棗小米粥可以養胃，尤其是粥表面的粥油有很好的養胃功效。
另外紅茶也有很好的暖胃、保護胃黏膜的作用，不妨多喝。還有一點要注意，就是吃飯的時候一定要慢速進食，切忌狼吞虎嚥，這樣才能有效預防胃病來襲。
