現在社會中的人們大多因為生活壓力或者生活習慣以及其他問題，從而導致出現了各種慢性疾病，其中高血壓就是一大慢性疾病，高血壓的患病人群大多屬於中老年人，現如今正在逐漸往年輕人身靠攏。
高血壓的患者在日常生活中一定要做好自身的血壓檢測，同時也要避免自己出現情緒過於波動，從而引起血壓升高的情況，同時建議大家在日常生活中也可以經常的關注一下自己的血壓情況，對於血壓過高或者血壓過低的情況都可以加以改善。
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血壓異常
（1）高血壓
提起高血壓，想必大家並不陌生，高血壓是指收縮壓在140mmHg以上，或者舒張壓在90mmHg以上。
高血壓是現在人們生活中最為常見的慢性疾病，同時也是心腦血管最主要的致病以及危險因素。
高血壓患者在日常生活中除了要改善自身的生活方式，保證健康的生活習慣之外，還要在日常生活中按時按量的服用降壓藥物，控制血壓水平，此外還要注意家庭成員清晨血壓的監測和管理。
（2）低血壓
不知大家是否理解過低血壓呢？在日常生活中，許多人會以為低血壓就是低血糖，其實這是兩個完全不同的醫學概念以及醫學病症，低血壓是指血壓低於90/60mmHg的情況。
並且根據低血壓的病理原因，可以分為生理性低血壓和病理性低血壓兩種，同時根據疾病的形式可分為急性低血壓以及慢性低血壓。
患有低血壓的人群，在日常生活中要防止自己出現過度疲勞的情況，此外要保證良好的精神狀態，適當地增加體育鍛煉，提高自身的身體素質，同時促進血液迴圈，減少直立性低血壓的發作，同時每餐不宜吃得過飽，此外也可以在日常生活中適當的飲用茶水，這是因為茶水中的咖啡鹼和咖啡因可以提高中樞神經以及心血管系統的興奮。
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測血壓到底是要測左手還是右手？
在日常生活中，許多人群雖然都有測血壓的意識，也有測血壓的習慣，對於去測左手還是右手，卻並沒有詳細地瞭解過。
根據相關研究調查發現血壓的波動範圍普遍右側會比左側偏低5~10mmHg，並且在醫護人員檢查時，也會根據血壓的臨床體徵表現，以及患者是否出現了某些不適症狀，綜合考量確定體內血壓的標準情況，此外不管是用左手或者右手測量血壓值都不會對最終的結果造成一定的影響。
綜上所述，不考慮體內心腦血管疾病以及阻塞性疾病和上肢左右側的肢體障礙等問題時，不管是測左手血壓還是右手血壓，都可以確保一定的準確性。
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血壓是不是要測量好幾次？
血壓是需要多次測量的，所以在日常生活中如果出現了血壓不穩定的情況，要根據自身的體質狀態以及檢測環境，一天至少要檢測2~4次。如果體內的血壓稍微穩定時，則不需要多次測量，但是血壓波動的人群，則可以根據血壓值高峰出現的最佳時間，經過2~4小時一輪的檢測狀態，進行相應的檢測血壓水平的情況。
並且在醫生檢查患者血壓時，也會根據患者的口述以及血壓的臨床病變症狀和患者的體徵綜合，告知或者幫助患者進行一定次數和範圍的血壓測量。
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測血壓時是坐著還是躺著？
在日常生活中，人們測量血壓時有時會選擇坐臥位，有時會選擇仰臥位。
在測量血壓時，上臂和右心房在正常的生理學上來講，應該是處於同一平面位置，但是仰臥位的收縮壓會比實力高出6~8mmHg，此外在直立位背部沒有支撐點舒張壓可增加4~6mmHg，雙腿交叉可使收縮壓上升2~6mmHg
所以在臨床上，醫生為了防止患者體內的各項指標出現紊亂情況導致血壓測量出現誤差，因此就會採取正確的測量體位—仰臥位。
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怎樣正確測量血壓
（1）選擇合適的環境測量血壓
想必大家都知道血壓波動的情況，也有一部分環境因素的原因，如果外界的環境過於雜亂或者過於激烈的動盪，就會導致心率以及血壓產生一定的波動情況，這是因為機體在環境因素的影響下，心率加快以及大腦神經細胞受到情緒的影響，無法釋放，從而出現了不良情緒，因此就會導致血壓出現異常的情況，無法正確測量。
所以就要求人們在測量血壓時，一定要除去良好安靜並且溫度適宜的環境之內，在臨床上高血壓的測量環境通常都會規定為室溫在18~22度左右的安靜舒緩的環境內。因此大家在日常生活中自行檢查血壓情況時，也要儘量讓自己處於安靜舒適的環境當中再進行血壓監測。
（2）測壓步驟需要正確選擇
血壓測量時，坐診的醫生都會要求患者在測量時採用坐姿測量血壓，或者在其他人的幫助下采取仰臥位測量血壓，其實不管是哪一種測量方式都應該保持自己的手肘和心臟放在同一水平線上，只有這樣才可以讓血壓的測量水準更加正確。
（3）選擇適合的血壓計
現在市面上的血壓測試劑一般分為水銀柱式電子血壓計，氣壓表式血壓計以及電子血壓計。
水銀柱血壓計雖然相較於其他兩個臨床是血壓計來說，最大的特點就是測量水準較為正確，測量出來的血壓值對於血壓異常的人群本身也具有較大意義的參考，以便及時根據血壓的情況制定出適合患者的治療方案。
但是水銀柱式血壓計必須依靠聽診才可以進行相應的判斷，所以本身患有高血壓的人群或者是患有老花眼，以及沒有到達醫學知識作為支撐的人群一般都會購買電子血壓計。
電子血壓計雖然便於操作，但是對於自身環境以及患者自身要求比較高，如果環境嘈雜或者姿勢不準確，甚至在測量過程中有移動的情況，都會影響到體內血壓值的資料。
結語：大家在日常生活中有測量血壓的習慣嗎？對此又是什麼樣的看法呢？不妨把你的看法和觀點在下方的評論區分享出來吧。#健康迎新年#
