內容來源：中國中醫藥報
作者：北京中醫藥大學東方醫院 衛月
《黃帝內經》記載：“冬三月，此謂閉藏。”入冬後，無論是自然界還是人體，都開始進入陽氣衰、陰氣盛的狀態，這種狀態也是多種慢性疾病發作的潛在風險。對健康人和會養生的人而言，冬天可以閉藏、蓄積精力精神，等待春天的勃發；但對於陽虛體質或亞健康的人群來說，冬天除了藏精，也積累了寒溼、陰濁之邪。如腫瘤患者，多屬陽虛體質，冬天尤其容易出現乏力倦怠、手足寒涼甚至疼痛等症狀；再如老年人等抵抗力差的人群，也會更容易感冒。
今年冬天不妨試試以下這三招，幫助改善陽虛症狀，增強體質，提高祛邪能力。
手法開背宣肺氣
《太平聖惠方》記載：“夫肺為四髒之上蓋，通行諸髒之精氣，氣則為陽，流行臟腑，宣發腠理，而氣者皆肺之所主也。”
在背部肺所在的反射區域進行按、摩、推、揉等手法，可重點按揉肺俞穴（位於第三胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸），以調暢氣機，開宣肺氣，可改善部分陽虛患者容易感冒咳嗽、心肺功能差等症狀。
艾灸通陽祛邪氣
艾灸產生的溫熱一方面可溫化陰邪，另一方面可鼓動臟腑陽氣。在祛邪的同時振奮陽氣，達到養正積自除、改善陽虛體質、提高祛邪能力的目的。
膏摩溫中歸元氣
可在醫師指導下選購溫陽藥物製成的藥膏，塗在關元穴，進行點揉、按摩。透過藥物滲透，達到溫通經脈、調理氣血的目的，可改善臟腑機能，促進健康。
編輯：董俊彤
稽核：朱蕗鋆
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