不知道大家有沒有睡到半夜，突然醒來的經歷，很多人半夜醒來之後會發現口乾舌燥，很多人以為是身體缺水導致的。
如果身體長期出現這種情況，不一定是缺水導致的，有可能是其他的原因或者是身體出現的一些疾病引起的。導致這種情況的禍根已揪出，大家不要大意了。
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睡到半夜，容易“口乾舌燥”是咋回事？強調：禍根已揪出，瞭解下
缺乏維生素B族
維生素B族是身體不可缺少的一種營養成分，在體內無法自行合成，必須依賴每天進食來給身體提供需求，維持正常的生理活動。
維生素B族可以促進身體的新陳代謝，如果體內缺乏了維生素B族，就會在半夜醒來的時候出現口乾舌燥的問題。
口腔疾病
如果患有口腔疾病也會在半夜醒來的時候感到口乾舌燥，這是因為口腔當中的病毒會對口腔腺體帶來影響，抑制唾液的分泌。
如果不注意口腔衛生，也會讓口腔當中滋生很多細菌，破壞口腔中原有的環境，甚至會引起牙周炎，智齒牙疼等。所以想要身體健康，避免口臭和口乾，就要注意清潔口腔，避免口腔疾病的發生。
糖尿病
血糖升高是糖尿病患者最明顯的症狀，體內的血糖升高，大量的葡萄糖堆積在細胞外液當中，會影響到滲透壓，患者就會出現口渴的症狀。
如果水分的攝入量充足，但是經常半夜裡口乾舌燥，那麼就有可能是糖尿病引起的，二型糖尿病患者大多都有肥胖的表現，肥胖會導致睡眠時舌頭堵塞氣孔，也會造成口乾舌燥。
肝病
晚上睡覺時，如果半夜醒來出現口乾舌燥的現象，有可能是肝臟出現了問題，肝臟能夠促進膽汁的排出參與食物的消化，如果肝功能下降，膽汁會出現逆流的問題。
除了半夜醒來口乾舌燥，還會伴隨著睡眠質量下降，此事要引起重視，及時去醫院檢查治療，避免錯過最佳的治療時機。
甲亢
半夜醒來如果總是感覺到口乾舌燥，喝水之後不能得到緩解，也有可能是甲狀腺機能亢進導致的。
這類患者的激素代謝率會增加，所以會有口乾舌燥的問題，同時還會伴隨著渾身疲憊乏力，心跳加速，脾氣暴躁等情況，此時要引起重視。
乾燥綜合徵
乾燥綜合徵屬於一種免疫性疾病，口乾眼乾是最明顯的表現，在早期的時候患者還會感到唾液不足，口中發黏等，甚至會出現吞嚥困難的情況。
這類患者在半夜醒來的時候也會有口乾舌燥的表現，這是因為分泌唾液的腺體被免疫細胞破壞導致唾液分泌量減少，但其實體內並不缺水。
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如果出現口乾舌燥的現象，應該怎麼去緩解這種症狀呢？
及時補充水分
如果是因為缺水導致的半夜口乾舌燥，是跟平時喝水過少有關係此時要及時給身體補充水分，才能維持身體的正常運轉，成年人每天要保證喝8杯水，能夠緩解這種現象。
合理飲食
想要緩解口乾舌燥，要保證合理飲食，一日三餐要按時吃，尤其是早餐，不要忽略了，吃早餐時還要注意營養搭配，晚餐儘量少吃點，吃七分飽就可以。
在飲食上要注意葷素搭配，建議偶爾吃點五穀雜糧，少吃油膩的食物，因為這種食物會加重腸胃的負擔，引發便秘的問題，可以多吃蔬菜和水果。
樂觀心態
出現上火的問題和情緒有一定的關係，如果經常易怒，暴躁，會加重上火的症狀，導致口腔潰瘍的問題。
想要避免身體上火，就要調整好自己的心態，學會釋放壓力，保持樂觀的心態，有助於體內臟器的穩定，促進身體的健康。
