很多食物都具有養陽的作用只要一日三餐，合理搭配這些養陽的好東西，陽虛體質一定能得到改善。
1．狗肉
民間一直有“陽虛怕冷，常吃狗肉”的說法，每年一到冬天，大街小巷就會冒出很多狗肉煲。有的地方將狗肉稱為“香肉”，《水滸傳》裡面的花和尚魯智深對狗肉就是一往情深，足見狗肉的美味。狗肉對脾陽虛和腎陽虛最適宜。
2．羊肉
羊肉的溫補效果不用多說，中國人有冬至吃羊肉的習俗，民間有個說法：“吃了羊腸，不穿衣裳。”雖然言辭誇張，但足以證明羊肉在“百姓溫補食材榜”中的重要地位。中醫學認為，羊肉能夠溫補元陽，補益精血，對虛勞症狀的改善也很有裨益，所以，羊肉很適合身體虛弱的人食用。
3．雞肉
雞肉的肉質細嫩，味淡，適合製作很多簡單而美味的料理，熱炒、涼拌、煲湯均可。且雞肉的蛋白質含量很高，脂肪含量卻很低，又容易吸收，是相當理想的美容食材。將雞煲成湯是最好的，營養豐富，味道鮮美，而且易於吸收消化，很適合消化功能不好的人服用。
4．韭菜
韭菜有“壯陽草”“趕陽草”“長生草”“起陽草”的別名，其補陽的作用由此可見一斑。辛香的韭菜除了溫腎補陽外還有疏肝健脾、行氣理血、增進食慾、增強消化功能的功效。另外，由於韭菜含有豐富的纖維，有增加胃腸蠕動的作用，所以能改善便秘，預防腸癌。
5．核桃
核桃與扁桃、棒子、腰果並稱為“世界四大幹果”。它溫腎補肺，能兼顧肺、腎兩個臟腑，對
陽虛有咳嗽症狀的人很適合。其油脂還有潤腸通便的作用，也適合陽虛兼有便秘的人。除了美容，核桃也是很好的大腦保健食品，其營養成分和大腦所需非常吻合，是小孩和腦力工作者零食的最佳選擇。
6．荔枝
因為楊貴妃的嫣然一笑，荔枝也成了很有名氣的一種溫補果品。其實，吃荔枝真的能讓你像楊貴妃那樣膚若凝脂。其豐富的維生素能使面板的血液微迴圈得到改善，防止色素的沉著，營養面板，使面板細膩光滑。荔枝性溫，一次不可多吃。真要日吠三百顆，就得做好上火流鼻血的準備。荔枝尤其適合陽虛又兼氣血不足的人食用。
7．桂圓
桂圓，又叫龍眼，是我國有名的亞熱帶珍果，常見的民間滋補食品。其鮮美不及荔枝，但補益作用卻優於荔枝，尤其在健腦益智、養血安神方面非常優秀，很適合小孩、腦力工作者和記憶力減退、經常頭暈失眠的人食用。
8．肉桂
肉桂是一種常用的調味料，也是一味很常見的中藥材，中醫學認為肉桂有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用。許多治療陽虛的名方，比如右歸丸、腎氣丸，其中都能見到肉桂的身影。對於改善陽虛的“寒”，肉桂是相當在行的。肉桂起作用的成分具有揮發性，所以肉桂不能久煮，聞到香味之後不久，就要及時關火起鍋。
9．花椒
花椒位列十三香之首。中醫學認為它具有“芳香健胃，溫中散寒，除溼止痛，殺蟲解毒，止癢解腥”的作用。《本草綱目》還提到了花椒的美容作用：“花椒堅齒、烏髮、明目，久服，好顏色，耐老、增年、健神。”花椒芳香的氣味使它不僅能很好地去除各種肉類的腥操臭氣，還能使食物別具風殊，讓人食慾大增。
花椒的用量不宜過大，否則會使人感覺上不來氣，非常不舒服。一般3到5克就夠了。
