莊子說:“養生在於屎尿”。說養生題目有點大，說每個人每天都吃喝啦撒就很具體，吃山珍海味，吃粗茶淡飯，吃完交給胃腸道，我們不管也管不了，可事關健康事關生命我們不得不管。
記得我家小孩第一次自己擦屁股，我給他遞紙，一連用了八張紙才擦乾淨，為什麼呢？他閒髒。當然，大人擦個屁股用不了十張紙，兩三張就夠了，可是不知道你還有沒有記憶，曾經給小孩擦屁股時用一張紙，有時也看不到屎的痕跡。你回憶一下自己，經常性用兩張紙，有時也不一定擦的乾淨，但是偶爾用一張紙很輕鬆就擦乾淨了。究竟是為什麼呢？很容易得出結論，用紙少說明屎形成以後基本不粘在肛門上，進一步說明它也不粘結大腸。是不是很乾淨？乾淨的環境不容易得病，這是大家都有的常識。有一個例外便秘拉幹屎，這個也屬於不正常。有人曾把正常大便描述為:大小粗細象黃香蕉，不軟不硬，不幹不溼。前面曾引用別人的資料，蔣介石的夫人宋美齡有一個生活習慣，那就是灌腸，經常是自己操作，讓大腸每天干乾淨淨，每天都舒舒服服，宋美齡高壽106歲，好習慣給人帶來的收益是無價的。
我們做不到給自己天天灌腸，可能一次也做不了，我要說的是讓大便不粘結大腸，並且快速排出，這是一個目標或是一個標準，我要說的是大家都重視自己的大便，越是靠近這個標準，越是長時間的靠近這個標準，就對我們的健康越有利。
不管是年輕人還是老年人，身體是自己的，親人再關心永遠代替不了自己對健康意識的增強和採取正確的行動。吃什麼喝什麼是自己的權利，拉什麼撒什麼是自己的自由，但追求健康長壽是人人都在做的事，那就八仙過海，各顯神通吧。
