□河南省中醫院 劉培民
每到冬季，喉嚨總是容易幹痛。所謂“喉痛五臟以系肺”，冬季天氣寒冷乾燥，易侵犯人體，則發為涼燥，涼燥易傷肺，而致喉嚨乾燥、乾咳少痰。那麼冬季該怎麼緩解和預防喉嚨幹痛呢？
補充水分，可選茶飲。冬季天氣寒冷，大部分人會減少對水分的攝入，經常會覺得口乾、咽痛，這其實是身體在提醒你該喝水了，此時適量飲水，可以在一定程度上緩解咽喉不適的症狀，也可喝一些具有潤喉、止咳作用的花茶來生津潤燥。
飲食清淡，戒菸限酒。冬季寒冷，人們便喜歡吃一些辛辣刺激類的食物來暖身，便會引發或加重涼燥，傷津耗氣，所以冬天應飲食清淡，多吃能緩解上火、潤肺止咳的水果和蔬菜。在生活中，吸菸和喝酒的人大多會有咽喉不適的症狀，這是因為尼古丁與酒精均會對咽喉部造成損傷，加重咽喉疼痛。因此要想避免咽喉疼痛，首先就要做到戒菸限酒。
增加室內溼度，每天開窗通風。冬季為了防寒，許多家庭都會使用空調或者暖氣來過冬，這樣會使室內的溼度下降，加大咽喉幹痛的可能性，建議透過使用加溼器或在室內放兩盆水來保持空氣溼度。也有許多家庭為禦寒而緊閉門窗，這樣會使室內空氣中的細菌和粉塵增多，從而引起或加重喉嚨幹痛的症狀，因此應該定期開窗，通風換氣。
注意保暖。冬季天氣寒冷，在出行時一定要注意做好保暖工作，美麗“凍”人不可取，如果為了美麗而導致感冒或者引起其他症狀，就得不償失了。
症狀嚴重要及時就醫。口乾、咽痛等症狀加重時，一定要提高重視，及時到醫院就醫，在醫生指導下，選用清咽利喉的藥物進行治療。
【來源：大河健康報】
