肝不好，未老先倒，一旦它出現問題沒有得到重視，久而久之，其他部位也會受到波及，比如人的免疫、凝血等功能都會受到不同程度的影響，所以有句話說養肝就是在養命，這是有道理的。而它健不健康，身體是會提醒你的，不妨對照下面幾個表現看看，如果有，就要及時學會護肝，中得越多越要重視，早日把肝養好，或就可以規避掉一系列的健康問題，老得更慢，身體也更好了。

肝為什麼會變得不好？

病從口入，不會吃是重要的一個因素。

對於年齡比較大的人來說，有的人肝之所以不好，可能跟過度節省有關，經常吃一些已經(黴變)壞掉的食物，尤其是對於女性來說建議多注意。對於男性來說，則可能跟長期飲酒有關，酒精肝在一定程度上就是這麼來的，但很多人卻認為只要喝得不多就不礙事，反而是在養生，殊不知這是本末倒置。

對於年輕人來說，則跟飲食毫無節制有關，有的人一日三餐都吃比較多的高脂肪高熱量食物，而平時很少鍛鍊，使得體重越來越重，肝內脂肪不斷堆積，功能就會下降。

除了這一方面，肝不好的人平時可能還有熬夜、總生氣等壞習慣。

肝好不好，身體是會告訴你的，若留意並且重視了，及時調整，它或就會慢慢好轉，那麼，身體會如何提醒你它出了問題呢？

肝不好的人，不要忽視身體給出的以下這些提醒：

提醒(1)：臉上容易長黃褐斑

對於很多女性來說，可能會覺得這是面板問題，但其實中醫上講它也叫作肝斑。若是之前並沒有面板問題，但卻突然開始長了，建議重視，尤其是平時總愛生氣的女性更要留意，長斑可能只是影響點形象，但時間久了，肝功能不好，對健康的影響不容忽視，女性體內肝氣不舒、肝血瘀滯，容易增加多種疾病風險。

提醒(2)：出現眼疼、視力下降等眼部不適

中醫上講肝主目，肝不好的人，眼睛也容易受到波及，出現這些不適不要總覺得是看手機電腦的原因，或許是它在提醒你要及時給它降降火了。

提醒(3)：腹痛

這個表現很容易被大家當成胃病，但若肝受損比較嚴重，受到刺激也會產生疼痛，若排除了其他原因，右上腹總是疼，務必要加以重視，及時查下肝，別等問題拖得更大才重視。

當身體經常出現這幾個反常時，或許肝向你發出的報警訊號，要早點學會養護它，那麼具體可以怎麼做呢？下面這幾個簡單的方法不妨參考一下：

既然上面說了肝不好跟錯誤飲食有關，那就要吃對了，儘量避開對它不好的食物，常吃對它好的食物，肝不好的人，以下3種食物不妨早點吃起來;

1白——雞蛋

2綠——西藍花、茼蒿

雞蛋中富含蛋白質，對於促進肝細胞的修復有好處，而後兩種綠色蔬菜，有助於減輕它的負擔，促進代謝。

不僅要吃對食物，做法也要合理，肝不好的人，建議平時儘量少採用油炸、醃製的方法，飲食口味要輕一點。另外，建議平時也要多喝水，促進其排毒代謝，可以喝點菊花茶，幫你疏肝解鬱。

另外，在不同的季節，養肝也有細節，冬季天冷，很多人平時會喝點小酒，覺得可以暖身，但提醒肝不好的人最好要做到滴酒不沾，建議健康人群也要遠離。天氣變化較快，對人的情緒影響也比較大，心情不好的人在冬季要注意保持一個好情緒，防止著涼、免疫力下降。

總而言之，肝好人更好，肝不好未老先倒，看看以上幾個表現你中了嗎？希望你一個都沒有，對於肝不好的人來說，在吃上要注意，吃對食物，肝好了，臉色會更好，病會更少!

參考資料：

[1]中醫認為“養肝就是養命”!7個跡象提醒你：肝出問題了.生命時報.2017.10.12

[2]肝受損，全身功能受傷!這些訊號提示肝不好.人民網科普.2020.01.09

[3]肝不好，飲食要注意少吃“3白”，多吃“4綠”.內蒙古司法廳.2021.04.24

[4]養護肝臟需養眼 養眼護肝的4種食物快吃起來.光明網.2020.09.27