導語：在人們通常的認知下，總是認為，勤奮才能收穫健康，比如多鍛鍊、多吃果蔬等，但有時候想要保持健康也要講究一個“度”，有時候讓自己慢下來，適當的“懶一懶”，反而能懶出健康，有助長壽。
人到中年，需要面對來自於工作以及生活的雙重壓力再加上歲月不饒人，這讓許多人疲憊不堪，過了50歲以後，就不要太拼了，適當的放鬆自己，讓自己“懶一懶”。
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過了50歲之後，堅持3個“懶”或更有利於長壽，不妨借鑑下
———“懶”得和別人置氣
過了50歲之後，由於年齡增長和生活方面的壓力，情緒難以控制，在與人交流時，可能會忍不住自己的怒火，出現生氣，憤怒的情緒。
憤怒的情緒出現，不僅會增加血液流動速度，導致心臟跳動加快，增加心血管疾病風險，且所謂“怒傷肝”，經常生氣也會對肝臟造成傷害。所以，“懶”地和別人生氣，儘可能避免憤怒的情況產生，肝臟和血管更健康，疾病風險降低，自然對長壽也有所幫助。
———“懶”得晚睡
人到50，年過半百，一定要懶得晚睡，這樣才能發揮調養身體的作用。很多人平時睡眠時間不充足，而且總是有熬夜的行為，在長時間熬夜的影響下有可能會導致健康受損，身體很多重要的器官都需要在夜間睡覺的過程中休息才能提高其功能。
而部分人總是熬夜，有可能會導致身體負擔加重。如果可以懶得熬夜，每天早睡早起對健康有促進作用，可以有充足的睡眠時間調養身體，這樣才能達到養生的目的。
———“懶”得吃太多
到了50歲之後應該懶得吃太多，因為隨著年齡的增長，其消化功能會慢慢的衰退，這種情況下若經常暴飲暴食的話，則會很容易增加腸胃的負擔，對腸胃造成損傷，久而久之就會導致體內脂肪堆積過多。
更容易的話，脂肪肝和酒精肝甚至肝硬化等疾病還會出現肥胖症，容易誘發心腦血管疾病的發生。
所以，中老年人在平時一定要控制進食量，一日三餐每餐進食量應該保持七分飽，而且要保持飲食清淡，應該多吃蔬菜和水果，要少吃高脂高糖的食物。
結語：養生都是從一些小事慢慢積累的。只有堅持不懈，自己的身體才能比別人更健康。今天的知識大家都學會了嗎？是不是很簡單呢？
