在生活中，當我們在傷心、生氣、緊張或者生病的時候都會有不想吃東西的感覺，並且也不會覺得餓；還有的女性常常不吃早飯也不會有飢餓感，經常如此，脾胃就沒有東西可以運化成氣血，我們的脾胃功能也會出問題，身體更會受損害。中醫把這種情況叫做——食積。很多人出現食積的時候會吃一些酸的，像山楂來進行開胃；還有的人到藥店店員會推薦買一些健胃消食的藥，像健胃消食片、保和丸等；還有的人選擇運動、揉腹。
當然最好的辦法就是開胃，人有胃口了就會產生飢餓感。有了飢餓感，就會想吃東西了，這也說明腸胃已經開始恢復了正常功能。那麼如何開胃呢？
我給大家推薦一個穴位——然谷。然谷，也就是“燃谷”，即“燃燒穀物”的意思。穀物就是我們吃進胃裡的食物，燃燒就是消化。然谷穴具有增強脾胃功能、促進食物消化的作用，這個穴位又能讓過飽的人馬上餓下來的作用。
然谷穴位置：正坐或仰臥位，在足內踝前下方，舟骨粗隆下緣凹陷中。
按摩然谷穴有什麼講究
找到然谷穴以後，用大拇指用力往下按，當大拇指按下去的時候，穴位周圍乃至整個腿部的腎經上都會有強烈的酸脹感。按下去後立馬鬆開，酸脹感會馬上消退。酸脹感消退後，再按上面的方法按，如此重複10～20次，左右兩個穴位可以同時進行。這就是中醫穴位中的“瀉法”。跟著這個手法，按壓到位了，效果是非常明顯的。
有一次晚上出去應酬，吃多了，翻來覆去睡不著，就給自己紮了一針然谷穴，又一想，旁邊就是公孫穴，也可以降胃，就連帶一起紮了，針下一分鐘，胃即感覺排空了，胃脹就緩解了。
