吃啥補啥有沒有道理？對食物的慾望也許真的是缺乏某些營養
吃啥補啥，在咱們國家可謂是源遠流長。今天給大家分享4種你想吃的食物，可能是因為缺乏元素。有時候咱們會特別想吃一樣東西，在孕婦的身上表現更甚，這是為什麼？像是很想吃點甜食或鹹食一樣。
依據《英國每日郵報》的一篇報導有過類似的研究，當你特別想吃這個東西時，真的可能是由於身體缺乏了某種營養，相當於身體給你一個訊號，讓你補充。這是與我們生理機能的自我保護，透過這種慾望來傳達給你，身體缺乏了某些元素需要得到補充。但是並不意味著想吃什麼就吃什麼，混亂的吃可能會吃出病來。就像是糖尿病人喜歡吃甜食（未證實只是個人觀點），並不一定是真的缺“糖”只是單純的喜歡，但是有害。
想吃甜食的美女
以下就來告訴你，身體對4 種食物的渴望，可能是缺乏了什麼營養。
對這４種食物的慾望，是缺了這些營養素
1. 想吃甜食：缺乏鉻
有時候特別想吃甜食，可能是因為缺「鉻」。人是鐵飯是鋼，吃主食吃甜食是為了給我們身體提供能量，食物被我吃進去然後消化吸收變成血糖，而我們身體會分泌胰島素，來維持穩定血糖。假如我們缺乏鉻元素，胰島素功能就會受到影響，對糖的消化吸收血糖的穩定就會出現問題，也就容易產生想吃甜食的慾望來彌補。
補充鉻可吃：花椰菜、黑豆、蘋果、馬鈴薯、石榴等。
2. 想吃鹹食：缺乏鈉、
一般來說我們需要補充生理鹽水是因為脫水（中暑、發燒或其他疾病）或是長期沒有補充水，也可能是因為劇烈的運動，當這些因素出現時我們通常會大量的出汗，帶出的鹽分會導致體內鈉鉀失衡。而鈉在腎臟的作用下能夠調節血壓以及水的代謝，缺乏容易出現水腫，但是攝入過多還容易導致血壓升高，導致鈣離子缺乏，讓人口乾舌燥、甚至是半夜抽筋。
補充鈉可吃：木瓜、哈密瓜、海鮮、椰子等，但不要多吃。
3. 想吃碳水化合物：缺乏色胺酸
色氨酸是人體的情緒激素，就像多巴胺一樣，都是能使人興奮快樂的好激素，這是因為色胺酸是合成血清素的重要原料，當壓力過大時會導致體內色胺酸分泌降低，就需要其他的激素來代替讓我們高興起來，會導致特別想吃高碳水的食物。因為碳水化合物能提高色胺酸的比例，使更多色胺酸能進入大腦。
色胺酸含量比較高的食物：牛奶、香蕉、堅果、雞蛋、黃豆製品等。
4. 想吃肉食：缺乏鐵
鐵的缺乏經常發生在生理期女性或是較少吃肉的人身上，而他們的共同特徵就是貧血，鐵元素是我們血液運輸氧氣的重要基礎，也是構成血紅蛋白的重要物質，缺鐵會讓人疲憊、暴躁易怒。但是我們不能靠一直吃肉來補鐵應當飲食均衡，吃過多的肉會對血管損傷很大，還可能提高膽固醇、血脂增高，增加肝臟負擔，出現肥胖等等一些問題。比如說吃大腰子，並不是那麼好
補充鐵可吃：紅肉、動物內臟、菠菜、扁豆、全穀類等。
被堵塞的血管
