有研究發現，一個人如果始終保持感恩的心態，可以增進心理、情緒和精神健康。常懷感恩之情的人比感恩缺失的人擁有更多活力、更多樂觀、更多人際交往，以及更多的幸福感。常懷感恩心，是通往健康的捷徑！今天為大家奉上幾點養生小貼士，感恩有您！
1、心胸有量
《黃帝內經》中提及“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來？”養生先要養心神，只有心胸有量，才能“笑口常開春常在，怡情放懷老不衰”。要做到心胸有量，就要學會怡情養生，調養好精神，心理才能平衡，身體才會健康。怡情養生貴恬靜。
2、動靜有度
現代人大多感覺工作節奏快、生存壓力大，處於亞健康狀態的人群越來越多，有些年輕人平時疲於工作，缺乏鍛鍊，而一到週末或節假日就突擊運動，甚至過量運動，這些都有悖於我們傳統的養生之道。勞心者莫忘勞手足，但科學健身應該是動
靜結合、勞逸適度、循序漸進、持之以恆。動靜養生貴適度。
3、起居有常
人的生活起居，必須順應自然，遵循常規，就能健康長壽；如果半夜三更不睡覺，大白天睡懶覺，日夜混淆，陰陽顛倒，就會老得快、衰得早。所以，起居有常就是生活規律、按時作息、勞逸結合、戒菸限酒。起居養生貴節律。
4、飲食有節
雖然"谷肉果菜，食養盡之"，但飲食養生必須做到飲食適量、營養平衡、按時進食，切忌暴飲暴食、偏食亂食。在飲食上，建議清淡為好，多吃雜糧。飲食養生貴平衡。
