現在很多人都會透過手機或者是電腦來上網查詢關於保健養生的知識，但由於很多人沒有了解充分，會相信很多不屬實的資訊，也就是保健養生謠言。而且有很多人在看了相關養生方法之後，還會轉發給親近的人群，所以會導致養生謠言越傳越廣。若是相信這些謠言，對身體健康是有害處的。
什麼養生謠言會讓人信以為真呢？
1、睡覺打呼嚕表明睡得香
許多人在睡覺的時候都會出現打呼嚕的現象，往往老年人會認為打呼嚕是睡覺睡得好、睡得香。但從醫學上來講，睡覺打呼嚕主要是由於呼吸不暢引起的表現，而且長期打呼嚕會導致身體健康受到影響，比如容易造成身體缺氧，甚至影響到睡眠的質量。這類人群在白天的時候容易出現嗜睡或身體疲勞，有的人還會出現記憶力降低等症狀表現，會影響到正常的生活質量。所以如果在睡覺時打呼嚕有憋氣的現象，需要儘早到醫院進行診斷治療。
2、女性經期吃不胖
女性在生理期時，胃腸道還是會像正常時候一樣進行消化吸收，並不會停止對食物的分解。所以在此期間，如果攝入過多，身體一樣會發胖的。許多女性在來月經時會發現自己身體變瘦了，其實並不是身體瘦了，主要是由於來之前身體會有水腫現象，體內水分瀦留，所以在稱重時，會發現體重比較重。但是在月經期，因為水分慢慢的變少，就會發現自己瘦了，但體重並無變化。
3、流汗越多，減肥速度越快
現在肥胖的人群越來越多，但對身體的影響卻是不容忽視的，所以很多人都在努力減肥，有的人認為平時多出汗，體重就會減輕得很快。但實際上，在減肥時主要減的是身體當中多餘的脂肪，並不是水分。因此出汗多，並不代表體重就會馬上減輕。如果出汗比較多，可能會導致身體脫水，會讓身體出現負面的影響。
很多人都容易相信上述幾種養生謠言，如果發現自己被上述謠言矇蔽，一定要及時轉告給周圍的人群。而且平時在看到相關產生謠言的時候，儘量不要傳播給其他人。可以多學習養生保健的知識，來幫助自己鑑別錯誤的內容，才更有助於身體健康。
來源：家庭醫生線上
