隨著年齡的增長，許多疾病也隨之而來。除了常見的 “三高 ”疾病外，老年人還經常遇到一些小的健康問題，如便秘、上火、食慾不佳等。雖然它們算不上大病，但也會給日常生活帶來一些麻煩，甚至成為大病的潛在風險。那麼，如何改善老年人的常見健康問題呢？
一、當患者出現便秘的狀況
便秘是一個常見的健康問題，老年人的便秘比其他年齡段的人更常見，大約有三分之一的老年人患有便秘。老年人容易發生便秘與他們的身體機能隨年齡增長而下降有關，主要表現在這三個方面：
1、老年人牙齒咀嚼能力會隨著年齡的增加而逐漸下降，這主要與身體內的維生素攝入量減少有關。
2、胃腸道消化功能下降，胃腸道蠕動功能相對緩慢。
3、有些老年人身體比較虛弱，排便時肌肉力量不足。
當患者服用有些藥物時也會引起便秘，在生活中最常見的能夠引起便秘的藥物有補鈣藥、鈣離子降壓藥、止痛藥、精神類藥物等，這些藥物都可以引起患者出現便秘症狀。
經常便秘的患者可以透過以下幾種方法進行調理：
1、 調整你的飲食，吃高纖維的飲食，適當運動，包括腹部按摩和全身運動。
2、 改變排便的姿勢。常見的排便姿勢有蹲式和坐式，由於老年人的身體相對於成年人而言比較虛弱，行動不便，多數老人會選擇坐式排便，這就會導致患者排便時出現困難，應選擇更為適宜的方法有助排便。
二、患者出現上火症狀
不同上火情況建議採用不同的治療方法
1、患者臟腑內的氣血過旺引起上火。如果患者的肝火旺盛則需要患者平時注意清肝降火，一般可選擇菊花泡水喝；心火旺盛常見的症狀有舌苔疼痛、失眠等，平時建議服用蓮子可以起到清心、安神的作用。
2、當患者的飲食習慣導致出現上火症狀時，可能是患者食用過多的燒烤、油炸、烘烤食物導致上火的情況，因此建議患者首先要減少此類食物的攝入，保持清淡飲食，平時養成多喝水的習慣。
3、建議患者可以有針對性地服用藥物，針對不同部位的上火情況建議進行針對性的治療，如患者出現小便發黃、小便刺痛的症狀時可以採用車前草、白茅根等藥材煮水喝；如果是喉嚨不適、發炎、腫痛的上火症狀可以用板藍根進行治療，也可以在醫生指導下服用指定的消炎藥。
4、如果患者是由於情緒激動導致身體出現上火現象，需要患者注意平時舒緩情緒，保持健康的心態。
三、患者出現胃口不好的症狀
老年人的食慾總是讓人擔心。多吃就一定是好事嗎？
吃多少和健康有一定的聯絡，但不能以吃多少來判斷好壞。如果以前食慾很好，但最近出現了食慾不振，吃得少，建議排除是否有一些潛在的疾病，因為食慾的改變可能是繼發於肝膽、消化、胃腸等多系統疾病。在排除了內臟器官的器質性病變後，可以透過飲食調整或更多的開胃飲食來促進食慾。
以上是幾種老年人經常容易出現的幾種身體狀況，當出現這些狀況時，患者不要過於擔心，同時也不能忽視這些症狀，應多加留意病情的發展程度，儘快去醫院進行治療，或注意改善自己的生活習慣，這幾種症狀才能得到應有的控制。
