隨著三九四九的到來，天氣逐漸寒冷，心血管疾病進入高峰期。根據調查顯示，秋冬季節腦血栓、冠心病等發病人群佔全年發病人群的69.5%。

為什麼心腦血管疾病在冬季容易發生呢？

• 氣溫低，氣溫降低會刺激患者身體血管收縮，從而減少面板散熱，起到保暖的作用，然而血管的收縮會導致血壓升高，增加了心臟的負擔，因此，也增加了心梗發生的機率；

• 由於冬季室內外氣溫的變化及激素水平的變化，很容易引起患者的血壓波動，而血壓的波動會加速動脈硬化的形成和發展，進而很容易造成心梗及腦血管的問題；

• 冬季，呼吸道感染率上升，感染後，肺組織的氧交換能力降低，心臟負擔增加，很容易誘發心肌梗死、猝死等，心力衰竭也較容易出現；

• 由於冬季熱量消耗大，人們很容易進食更多的高脂肪食物，血壓及膽固醇水平明顯升高，增加了心血管疾病發生的可能性。

冬季如何防護心血管疾病的發生呢？

• 注意保暖，天氣寒冷會引起冠狀動脈收縮，導致心肌缺血，加重心臟的負擔，因此，心血管患者應關注天氣的變化，及時增添衣服，注意防護，尤其是頭部、足部等；

• 早晨慢慢地起床，早晨剛醒來時，人體的機能正處在一個慢慢恢復的過程，這時候立即起床，血壓一下上不來，就會出現頭暈、噁心、乏力等症狀，因此，早晨醒來後可以現在床上緩兩三分鐘，在慢慢起床；

• 保持大便通順，用力排便會導致腹壓增大，加重心臟負荷，容易誘發心絞痛及心肌梗死、因此，心血管患者要注意多攝入富含膳食纖維的食物，尤其是老年人，如果出現便秘的情況，切勿強行排便，可以藉助藥物進行排便；

• 不要劇烈運動，劇烈運動會增加心臟的負擔，容易誘發心肌梗死。此外，許多老年人都有晨練的習慣，冬季最好在10點以後鍛鍊；

• 保持愉悅的心情，避免出現情緒波動較大的情況，情緒波動較大，會使心跳加快，血管收縮，容易引發心肌梗死。