在職業聯賽中，無論是強調對抗的運動，還是單獨的競技運動，對運動員的體質都是要求很高的，一旦體力不支，在很大程度上就會失去最好的機會。而保持體力和競爭力最好的方法就是保持自律，十年如一日的嚴格要求自己才行。
在NBA聯盟裡，不缺乏天賦特別出眾的球員，也不缺乏身體素質特別勁爆的球員，但很多球員屬於一出道就特別驚豔，但用不了幾年就泯然眾人了。這樣的球員之所以無法長久的在賽場上證明自己，最主要的是他們不夠自律，生活飲食等不規律，胡吃海塞讓他們的身體逐漸失去了統治力，也讓他們在賽場上很難保持不敗。
聯盟裡這樣的球員真的數不勝數，有像錫安·威廉姆斯這樣天賦出眾，卻因為體重過於龐大，讓膝蓋和腳踝負荷不了的，也有像東契奇這樣逐漸胖起來的，他們其實都是天賦特別出眾，也是聯盟寄予厚望的球員，如果不出什麼意外，他們就是未來的門面球員。但如今兩個人都因為體重問題影響他們發揮出最大的作用，錫安·威廉姆斯甚至新賽季一場比賽都沒打，大機率是賽季報銷了。
不止年輕一代球員不知道合計管理自己的身體，很多歷史級別的巨星其實原本有機會獲得更大的成就，可惜因為身體原因最終只能接受平凡的一生。姚明的第一任隊友，全明星級別的弗朗西斯，那個中國球迷特別熟悉的火箭當家球星，他曾經也是聯盟裡出了名的硬漢，可惜因為不自律，做了一些對自己職業生涯的有害的事情，所以他才會被交易，會出現斷崖式的下滑。
用弗朗西斯換來的麥迪，天賦真的是歷史級別的，也是中國球迷特別喜歡的球星，可惜因為懶惰和不自律，讓他的職業生涯沒有一樣拿的出手的榮譽。麥迪真的是非常可惜了，但他的不自律也決定了他或許註定達不到別人的高度。
聯盟裡自律的球員也很多，有些球員即便是已經退役了，他們還是保持著很好的習慣，不僅身材沒有走樣，籃球技術也是沒有退步太多，比如君子劍雷·阿倫。現役球員中最自律的就是勒布朗·詹姆斯了，他在自己職業生涯第十九個賽季還能保持巔峰，最大的秘訣就在於他對身體的管理，有了好的身體，才支援他在球場上的卓越表現。
