高考狀元科學作息時間表以及飲食習慣
1、06:00起床，然後喝一杯溫開水，潤腸通便，稀釋血液，降低血液粘稠度。此時身體機能休息完畢，頭腦清醒，是大腦記憶力最強的時候，可以選擇進行語文古詩詞/英語作文等內容進行背誦。
2、07:00吃早餐，早餐是必須要吃的，上午專注的學習需要正常的血糖、蛋白質來維持；早餐建議以牛奶、水煮蛋等高蛋白食物為選擇。
3、09:00開始一天中最困難的科目進行學習，如數學物理等高計算量的科目，睡眠中心的研究人員發現，大部分人在這個時間段頭腦是最清醒的，適合做較為複雜、抽象的計算型科目。（週末時間）
4、10:30吃點水果可解決身體血糖下降，吃一個橙子/蘋果/香蕉/獼猴桃/雪梨等水果，這樣可同時補充體內的鐵含量和維生素C。
5、12:30午餐應以雞肉、牛肉等高蛋白質肉類配合菜心/生菜等蔬菜均衡搭配食用；
學生用眼過多，可用枸杞葉燉瘦肉湯以清肝明目。
6、13:00午睡不僅可以消除疲勞，還可以使記憶力明顯改善。午睡還可以減少緊張的學習壓力。午睡時間建議在30-45分鐘之間。
7、14:00--17:30時間段可以選擇單科試卷進行模擬考試（週末時間）
午睡過後，人比較昏沉，建議泡杯花茶提神醒腦(茉莉花茶/金銀花茶)
8、17:30鍛鍊身體，身體是革命的本錢，考試是一場長期的作戰，需要一個強壯的身體。在一天的高壓學習下，適量的運動可以減緩壓力，加速身體的新陳代謝，建議以慢跑30分鐘，或羽毛球籃球等身體協同運動進行適量運動即可。
9、19:00晚餐時間應以清淡易消化為主，例如清蒸鱸魚、蒸水蛋、涼瓜炒蛋等配合蔬菜均衡搭配食用。
10、20:00-23:00時間段可以選擇單科試卷進行模擬考試（週末時間）
11、23:00洗漱睡覺，睡覺前喝一杯熱牛奶有助睡眠。
注：藍色字型的時間段為整段時間段，可系統性選擇單科試卷模擬考試。
注:高考作文,英語作文,等文字性較強的科目,字型好看是會有好處的,一般會高個5-8分,單科高5-8分優勢很明顯的,建議買一本字帖練練字。
注:高考是一個很漫長的過程,猶如馬拉松長跑,迷失目標的人一般都跑不到終點,能堅持下去的人一般都會給自己設定一個目標;
沒錯,現在選定你的目標院校很重要的了,選定目標院校之後,去淘寶搜尋目標院校的明信片,塞在書裡,迷茫的時候拿出來看看;別誤會,我不是淘寶賣明信片的,只是,這是一個心理學上比較好的辦法讓人堅持下去而已;
