既往有大量研究顯示，規律的太極拳訓練可以提高中老年人的運動耐力和生活質量。但傳統太極拳需要一定的學習曲線，對心臟病患者是一種不小的挑戰，因此無法廣泛推廣。
北京大學人民醫院丁榮晶等發表的一項研究提示，簡化楊氏太極拳可作為穩定性心血管病患者特別是老年、體弱、心肺功能差、機體耐力低下者的有效運動康復手段。
該研究發現，簡化楊氏太極拳不顯著增加穩定性心血管病患者的心率和心肌收縮力，而對攝氧能力的改善作用與快走運動相似。
穩定性心血管病患者經過12 周簡化楊氏太極拳訓練，可熟練掌握，依從性好，患者的心肺運動耐力、情緒狀態、平衡能力均較基線有明顯改善，運動效果與快走運動相似。
簡化楊氏太極拳由傳統太極拳中 10 種招式組成，學習方法簡單，容易掌握，包括是起勢、攬雀尾、單鞭、提手上勢、白鶴亮翅、摟膝拗步、手揮琵琶、搬攔捶、如封似閉、十字手。
該研究於 2017 年 3 月至 2017 年 6 月在北京大學人民醫院心臟康復門診連續入組 46~75 歲穩定性心血管病患者60 例，隨機分為兩組：太極拳組（n=30）初次學習簡化楊氏太極拳 12 周，每週 3 次，每次 30 min，達到熟練掌握程度；對照組（n=30）每週進行 150 min 中等強度的快走運動，共觀察 12 周。
採用運動心肺儀和無創心排儀評估兩組患者 12 周後以及太極拳組患者先後進行一次太極拳和快走運動時的血流動力學變化。
結果顯示，太極拳組患者接受 12 周簡化楊氏太極拳訓練後，峰值攝氧量較基線顯著增加，與對照組無明顯差別。
太極拳組患者先後進行太極拳和快走運動達到相同心率時，太極拳運動時的峰值攝氧量和心臟做功指數明顯低於快走運動，動靜脈血氧含量差顯著高於快走運動。
兩種運動達到相同攝氧量時，太極拳運動時的峰值心率和心臟做功指數顯著低於快走運動，動靜脈血氧含量差顯著高於快走運動。
來源：袁潔，郭琳，範曉綿，等. 簡化楊氏太極拳對穩定性心血管疾病患者血流動力學指標的影響. 中國迴圈雜誌，2021, 36: 272-277.
轉載：請標明“中國迴圈雜誌”
