練中悟拳韻要訣
作者：臨鐵協會 李紅全
一
百會會陰一線串，
尾閭中正不偏倚。
屈膝松胯襠開圓，
拱形圓撐穩下盤。
實腿坐胯身沉穩，
虛腳內扣襠則圓。
腰胯旋轉步似鑽，
外旋里轉腳生根。
二
腰脊一轉周身動，
意守丹田撐命門。
屈退仰起鼻吸氣，
伸進俯落口呼氣。
氣走筋絡聚丹田，
任督迴圈通周天。
頂天融地身中正，
天人合一太極功。
三
用意念引導鬆柔，
以鬆柔產生內氣。
太極功力是真氣，
氣推形動力聚到。
不運氣而氣自周，
不加力而力自彰。
不用意而神自明，
一念不生全體現。
四
有法無拳體不靈，
有拳無功藝難精。
遵守規矩明拳理，
拿住丹田練內功。
修煉太極需認真，
靜心慢練養身心。
順其自然成大道，
延年益壽不老春。
五
練拳悟理懂規矩，
入行合道有嫡傳。
緩慢穩靜意領形，
水中摸魚手走勁。
筋骨用勁不用力，
節節催動松沉走。
言之非難行之艱，
夙慧時間出功夫。
